Plans  des 20 Bornes d'Andrésy 2022

La programmation est établie sur 8 semaines pour le semi et le 10km

Les  programmes sont en ligne : 

-  un plan avec 4 séances par semaine pour semi et 10 km

- un plan à 3 séances par semaine pour semi et 10 km

(Vitesse  adaptable en changeant la vma dans le tableau)

Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net