L'ensemble de la préparation pour les 20 Bornes d'Andrésy est disponible ci-dessous.
La durée est de 8 semaines, elle fait suite au plan de reprise du mois de septembre.
Pour les deux distances (semi et 10km) il y a une version en 4 ou 3 séances par semaine. Les séances sont calées sur les créneaux club et peuvent être ajustées ou modifiées sur place suivant les niveaux.
Pour toutes questions Gilles : gilcle@cegetel.net