Plan Semi-Marathon de Deauville

La programmation est établie sur 9 semaines.

Vous trouverez sur le fichier excel, le détail des différentes périodes du plan.

2 programmes sont en ligne : 

-  un plan avec 4 séances par semaine

- un plan à 3 séances 

(Vitesse  adaptable en changeant la vma dans le tableau)

Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net