Semaine 17
Séance semaine du 25 avril 2022.pdf
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Semaine 16
Planficiation AA semaine du 18 avril 20[...]
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Semaine 15
Séance 13-14 avril 2022.pdf
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Semaine 14
Une idée pour le week-end (repos pour les marathoniens)
Footing 25’ + acc. 1’/2’/3’/4’/3’/2’/1’ r=50% tps d’effort - allure à l’envie et à la sensation en fonction du parcours et de son profil + footing 6’
Séance 6-7 avril 2022.pdf
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Entraînements début d'année
Les séances pour le début d'année sont en ligne reprise, cross et Sancy et marathon de Paris au programme
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