- La programmation du 10km des 20 Bornes d'Andrésy est établie sur 8 semaines
- Elle fait suite au cycle de reprise commencé début septembre.
- Un plan avec 5, 4 ou 3 séances par semaine basé sur les créneaux club
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Semi Marathon d'Andrésy
- La programmation du Semi des 20 Bornes d'Andrésy est établie sur 8 semaines
- Elle fait suite au cycle de reprise commencé début septembre.
- Un plan avec 5, 4 ou 3 séances par semaine basé sur les créneaux club
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Le Marathon de La Baule
Sub 3h
Ce plan marathon avec un objectif temps de 2h45-3h se déroule sur 12 semaines.
Le Programme est établi avec 4 ou 5 séances
Il fait suite à une période estivale d'entretien à la carte
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Le Marathon de La Baule
3h15 et +
Ce plan marathon avec un objectif temps de 3h15'et + se déroule sur 12 semaines.
Le Programme est établi avec 4 ou 5 séances
Il fait suite à une période estivale d'entretien à la carte
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