Infos de dernière Minute

En direct de la réunion de bureau :

Réservez votre soirée du vendredi 6 décembre pour la soirée club.

Elle se déroulera au Bistrot du Théâtre de Jouy le Moutier.

Plus d'informations très vite sur vos boites mail.

Le Bureau AA

Ce dimanche, les athlètes de L'AA étaient partout :

Belle délégation et excellents résultats pour ceux qui étaient engagés sur le 10 km de Maisons-Laffitte avec quelques jolis RP.

Comme chaque année, Octobre Rose à connu un très beau succès avec là aussi une belle participation de nos athlètes.

Nous étions également présents sur le swimrun de Cergy, c'était une première pour Gaël et MC qui ont très bien géré cette course qui fait alterner natation et course à pied.

À noter la magnifique troisième place au scratch pour Elodie, très à l'aise dans cette discipline.

Et l'après midi, Gilles et Romain ont participé au triathlon.

Le coach a montré qu'il a encore de très beaux restes, mais ça, on le savait tous.

Prochaine course club, le grand prix international de Chapet. Vous pouvez vous inscrire auprès de Thierry.

Bonne soirée.

Ce week-end, plusieurs d'entre nous étions engagés sur la grande classique de fin septembre : PARIS-VERSAILLES.

Le parcours est très agréable avec la célèbre côte des gardes et l'arrivée devant le château.

Au total, 16 km dans une très bonne ambiance même s'il y a beaucoup de monde sur certaines portions.

Bravo à la famille Rang qui a couru en famille : 5 participants !

(même si à eux 5, ils ont fait moins de km que Zaï Zaïzaï .

À l'avant, Colin a couru avec les fusées et n'a donc pas été gêné par la FOULE. Il signe encore un très beau chrono.

Belle performance également de Chloé avec son beau maillot Orange.

Ce dimanche également, Alex a participé au semi-marathon de Medellin.

Une belle aventure qu'il nous relate ici :

"Actuellement en plein tour d’Amerique Latine, j’ai eu l’opportunité de faire un stop à Medellin, 3ème plus grande ville de Colombie, pour effectuer le semi-marathon d’octobre rose avec mon ami William qui vit sur place.

Dans une ambiance assez particulière avec un départ à 5h30, et une humidité très présente dans cette ville à 1500m d’altitude, nous nous sommes élancés pour 21km. La distance semi est devenue la distance favorite, j’aime ce type d’effort, pas trop intense comme le 10km et ne nécessitant pas autant de préparation que le marathon.

Les sensations étaient bonnes, en tant que bon paceur avec pour objectif d’emmener mon ami en dessous des 1h29, nous avons été progressif avec un passage au 10km en 42’ puis une prise de rythme progressif pour un dernier 10km en 39’51.

Objectif réussi : 1h27’13 à l’arrivée avec de supers sensations et une magnifique 10ème place au scratch de cette course à plus de 3 000 coureurs.

Une magnifique expérience.Alex

Après leurs exploits du week-end, Zaïzaï et ses acolytes reviennent sur cette belle aventure sur cette course de Millau créée en 1972 par Serge Cottereau :

La course était longue, le CR l'est aussi mais ça vaut le coup, bonne lecture et un grand bravo à Zaï et sa bande :

"100k Millau

FB: Fares Bekka/ ZB: Zaïnab Bekka / KM: Kiki Meheust/ KJ: Kevin Jouin / CJ : Christelle Jouin

FB: Droit devant !

ZB : Il y a un an, Kiki m’a obligée à faire le 100km de Millau. Cette année, elle m’a de nouveau obligée!

KM: Après le soleil de l’année dernière, le froid des Causses noires.

KJ: grâce à la superbe organisation de Kevin, nous avions une demeure avec vue à deux pas du départ et de l’arrivée.

CJ: grâce aux supers bons plans de Kiki nous avions de super vélos avec de belles cagettes. Kevin était accompagné de Christelle, Zaï de kiki et Fares de lui-même.

FB: le loueur de vélo nous conseille un bon restau : « chez Auguste ». On y mangera d’excellentes pizzas et de bons desserts.

ZB: restera la phrase mythique du proprio : « c’est les 100 bornes qui ont peur de toi »

KM: Au petit matin, dès 6h Kevin est venu me réveiller pour manger des pâtes comme Colin au petit dej et du comté (sans compter le comté) de Fares.

Après un petit câlin de Zaï on s’est fait toutes belles pour prendre la route (rouge à lèvre et boucles d’oreilles).

KJ: direction le départ dans un froid polaire.

CJ: avec toutes les couches de vêtements qu’on a pu trouver, on entame les 7 premiers km en vélo jusqu’à aguessac où la foule des accompagnateurs attendent leurs coureurs.

FB: il est temps d’aller sur la ligne de départ. C’est là qu’on se pose des questions sur notre conditions physique et en voyant 3 coureurs pieds nus, on arrête de se poser des questions.

ZB: la pression est à son comble. J’en profite pour rassurer une coureuse qui prend le départ de son premier marathon. Je suis moi-même en panique.

KM: postées au 7ème km avec un bon café dans le Thermos, les suiveurs ont vu passer le premier coureur suivi de très très très près de Kevin.

KJ: finalement ralenti par la sagesse de Christelle, ils continuèrent leur route ensemble.

CJ: je m’étais préparée à passer 4h en tête à tête avec Kevin. J’avais fait le plein d’abnégation et de patience. Je m’étais préparée à toutes demandes et réprimandes.

FB: je croise Kiki au 8km et maintenant il s’agit de bien gérer la première partie, le marathon. Y aller cool pour en garder pour la suite.

ZJ: Le premier marathon alterne de beaux paysages. On en prend plein la vue.

KM: sur ce premier marathon les ravitos aiguisent nos papilles, alternant tucs, pâtes de fruits, roquefort, chocolat, sandwichs, bières …

Et les pommes potes du panier on permis de bien vivre ce premier marathon.

KJ: je suis le premier à rallier la ligne d’arrivée reléguant Fares à 10 min. (J’ai fumé Fares).

CJ: Kevin a battu son RP et je me dis que j’y suis pour quelque chose. Quand je lui dis il me répond « au moins ça sera pas de ta faute »

FB: j’arrive au marathon au même endroit que l’arrivée. Je me prépare psychologiquement à repartir pour un autre tour et je croise au passage Christelle et Kevin qui m’encouragent pour la suite.

ZB: j’arrive ensuite au marathon et j’en profite pour modifier mon sous classement en catégorie masculine. Une bénévole me dit que l’opération de changement de genre a quand même bien marché.

KM: après avoir pris soin de ma coureuse (100km quand même). Je lui ai préparé ses chocolats au lait (pas noir), fait reportage photo et DJ … Ma coureuse s’est quand même plainte aux autres coureurs du fait que je fasse ma touriste et que je ne sois pas tjs à côté d’elle.

Je retrouverais mon ami le petit Poney Jean-Paul.

KJ: en attendant l’arrivée de Fares j’ai le temps de prendre un bain puis une douche, de manger, de faire une sieste de 3h et de regarder un épisodes de 50 min Inside.

CJ: en route pour essayer de trouver Fares sur le parcours, je vise le 78eme mais j’ai attendu, et il n’est jamais venu. C’était interminable. Tout ça pour le voir passer comme une fusée. J’essaie de lui vendre une pomme pote qu’il refusera.

FB: la seconde partie reste la plus dure en nombre de KM, en dénivelé, mais je ne me laisse pas démonter et garde en ligne de mire Sainte- Affrique.

ZB: la route pour Sainte-Affrique est interminable. J’en aurais un gros coup au moral.

KM: sur le trajet de Sainte-Affrique on arrive à ralentir Fares pour au moins prendre un selfie exactement au même endroit que l’année dernière.

KJ: après avoir regardé la redif de Marié au premier regard, je me décide à aller rejoindre Fares à l’arrivée.

CJ: après avoir vu Fares, je m’arrête et je me dis que je ne bougerais plus tant que je ne verrais pas Kiki et Zaï. C’était très long, il a commencé à faire nuit et très froid.

FB: Au retour de Sainte-Affrique, j’en profite pour dévaler les descentes qui me font énormément de bien aux jambes.

ZJ: je profite quant à moi de Sainte-Affrique pour me faire masser 30 min par le même masseur que Fares (il reconnaitra notre t-shirt commun) et pour m’alimenter après une belle hypo qui ne me quittera plus.

CM: A plus du 70eme Km et les cuisses en feu, je découvre que mon vélo à des vitesses ce qui facilitera grandement la suite du parcours.

KJ: en attendant Fares, je regarde les anges de la télé-réalité.

CM: seule dans le noir à l’aide de la lumière de ma dorsale, j’essaie de repérer le fichu de Christelle mais manque de pot, elle a mis son casque. Quand je les vois enfin, je suis heureuse de retrouver des visages connus.

FB: je continue ma course vers l’arrivée en dépassant des coureurs fatigués et qui marchent et en croisant en sens inverse les derniers marcheurs de la course (j’ai de la peine pour eux, il leur reste plus de 50 bornes).

ZJ: l’arrivée de Christelle nous a re-dynamisé. Ça fait un bien fou et on se dirige vers le pont de Millau tout en s’arrêtant à tous les ravitos.

KM: on se motive pour faire passer les KM dans un froid polaire, dans les meilleures conditions, jusqu’au pont de Millau qui se profile dans la nuit noire, et un beau ciel étoilé.

KJ: je passe mon tour … j’ai épuisé mon forfait 4G.

CJ: pour éviter que Zaï s’endorme, je lui rentre dedans à plusieurs reprises et je deviens obsédée par une soupe chaude. Je rêve de bouillon et de velouté dans ce froid glacial.

FB: je vois se profiler l’arrivée sur ce faux plat montant. Je continue quand même mon accélération et je croise Kevin qui m’attend à l’arrivée. Quel bonheur d’être finisher.

ZJ: j’apprends par Christelle que Fares est arrivé et je suis très heureuse pour lui. Il a battu son RP sur 100k !

KM: après le ravito boîte de nuit (musique à fond qui raisonne dans la vallée au rythme de Renaud) on entame les derniers KM avec enthousiasme et un peu de fatigue quand même.

KJ: Fares est enfin arrivé. Il est beau et frais comme un gardon. On dirait vraiment pas qu’il a couru 100bornes. Il aurait pu courir plus vite !

CM: je cherche toujours de la soupe et à me connecter au compte Deezer de Kiki grâce à Yannick qui me donne les accès. J’y arriverais et après une chanson, je n’ai plus de batterie.

FB: je rentre suivre le même programme de recup que Kevin (bain, douche, sieste, 50 min inside)

ZJ: ce CR est aussi long que la course. Je suis pressée d’arriver et je sais que ma sœur spécialement venue de Sète m’attend à l’arrivée.

KM: j’avance en vélo à l’arrivée pour pouvoir courir les derniers mètres avec Zaï. Je l’a lâche dans la montée de Millau où elle commence à ralentir.

KJ: je remonte la file des coureurs pour retrouver Zaï et ses acolytes. Au moment où Zaï m’aperçois, elle commence à sprinter.

CJ: tellement vite que je n’arrive plus à la suivre et je suis tellement heureuse d’arriver. Kevin m’empêche de boire ma soupe.

FB: j’accueille ma chère et tendre qui a battu son RP!

ZJ : je passe l’arrivée main dans la main avec Kiki et je saute dans les bras de ma sœur puis de Fares. Le chéri de ma sœur est aussi là pour m’accueillir.

J’insiste pour serrer dans mes bras Kevin parce que je pue ! Il me le confirmera.

En résumé : 3 RP, droit devant, corps en avant.

100km c’est long …

Ce week-end avait lieu la troisième édition de la course de Maurecourt, une course récente mais qui s'est imposée dans le calendrier de la saison grâce à une très bonne organisation et à des parcours plutôt agréables.

Deux courses au programme et beaucoup d'AA ont fait le (court) déplacement :

Sur le 5 km, belles premières places dans leurs catégories pour Maxence, Christelle Z, Laurie, Brigitte et Annick.

Et trois coureurs dans le top 10 au scratch, Maxence, Colin et Quentin. Vive la jeunesse !!

Sur le 10 km, belle performance de coach 8ème au scratch et premier dans sa catégorie.

Première place également pour Sonia dans sa catégorie.

Et beaucoup de deuxièmes et troisièmes places.

Belle course également de Jeremy pour sa première sous nos couleurs.

Un peu plus au Sud, Elodie et Marc ont participé au swimrun M d'Orléans. Une épreuve qui fait alterner course et natation.

Organisation au top et un podium à la clé !

Bonne récup à tous. Marc

Rappel : pas d'entraînement le jeudi cette semaine car c'est l'assemblée générale du club

Petit rappel chères et chers AA, anciens et nouveaux !

Assemblée générale et pot d’accueil des nouveaux : Rendez-vous à 19h30 ce Jeudi 26 Septembre, Salle Algeco du Stade Dagana (tout de suite à droite en entrant dans le parc) Pour ceux qui ne seront pas présent n’oubliez pas de donner votre pouvoir !!
Et pour les présents n’oubliez pas votre gobelet AA pour ceux qui l’ont… Karin

Rendez-vous demain à 10h au stade de Maurecourt pour une mise en jambes sur le parcours du 5km.

Vous pourrez également retirer votre dossard à l’issu.

Nos vemos manana

Très belle participation de nos athlètes ce week-end à Conflans. Sur cette classique de début de saison, beaucoup de belles performances et de podiums.

Ce nouveau challenge des Yvelines commence sur de très belles bases.

À ce soir à l'entraînement.

Les résultats

Il faisait très chaud ce week-end pour cette foulée trielloise qui marquait le début de la nouvelle saison.

Petite nouveauté cette année, il le parcours était inversé mais toujours aussi difficile et accidenté.

Belle représentation des AA sur les deux courses avec de très bons résultats et des podiums en pagaille.

Sur le 7 km, un joli duel amical entre Alex et Max qui sont tous les deux très bien placés au scratch.

Sur le 13, très belle course de MC qui n'a aucune pitié pour les nouveaux M4.

Prochaine course club à Conflans le 15.

Rappel : entraînement au stade ce soir et forum des associations ce samedi au stade Diagana.

Bonne journée à tous.