Plan Semi-Marathon de Deauville

La programmation est établie sur 9 semaines.

Vous trouverez sur le fichier excel, le détail des différentes périodes du plan.

2 programmes sont en ligne

-  un plan avec 4 séances par semaine

- un plan à 3 séances 

(Vitesse  adaptable en changeant la vma dans le tableau)

 

Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net

 

Prepa Semi de Deauville 9 Semaines.pdf
Document Adobe Acrobat [547.0 KB]
Prepa Semi de Deauville 9 Semaines.xls
Document Microsoft Excel [207.0 KB]

              Dimanche 7 avril 2024 

Sortie Club 2024

                 Andrésy Athlétisme                                      Bienvenue

          Merci à nos partenaires

Version imprimable | Plan du site
Andrésy Athlétisme 2024 - GP