Déplacement club 2019

Programme

 

Epreuves Date Heure de départ Lieu de départ
Trail de l'Archange  25 mai 2019 8h00 Saint-Pair-Sur-Mer
Semi Marathon  25 mai 2019 10h00 Pontorson
10 km 25 mai 2019 10h00 Pontorson
Duo-Marathon 26 mai 2019 8h30 Cancale (relais à Cherrueix)
Marathon 26 mai 2019 8h30 Cancale

Les inscrits de l'AA

Trail

 

- Nathalie

- Adama

- Fred

- Stéphane

 

10 km

- Catherine

- Xavier

- Elina

- Marc

- Christel

- Evelyne

- Kathie

Marathon en duo

 

- Corinne/Sophie

- Philippe C./Guillaume S.

- Sonia/Olivier

- Justine/Alex

- Brigitte/Phillipe D.

- Christelle Z./Sébastien Z.

 

Marathon

 

- Benoît

- Delphine

Eric

- Gael

- Armand

Serge

- Guillaume

- Gaby

- Marc

- Kevin

- Thierry

- Jean Manuel

- Gilles

- Louis

- Eric

- Mickael

- Stephane

- Agnès

- Philippe

Infos pratiques

  • Hôtel- Restaurant : Les Quatre Salines -  Rue des 4 Salines, 35610 Roz-sur-Couesnon  
  • Rendez-vous pour l'Apéro-Pasta Party samedi 25 mai à 20h
  • Petit déjeuner à partir de 6h30 le dimanche 26 mai
  • Départ du bus vers Cancale pour le départ de la course à 7h15
  • La navette déposera les coureurs du duo-marathon à Cherrueix et ramènera ceux qui font le passa le passage à l'hôtel.
  • Retour en bus des finishers du Mont St Michel à l'hôtel pour prendre une douche avant le retour sur Andrésy.
  • Un covoiturage est prévu le samedi à 8h au stade Diagana (voir mail de Gaby)

Retrait des dossards

Retrait des dossards :  à la salle des fêtes de Pontorson, les vendredi 24 mai (12h-19h) et samedi 25 mai (10h-19h).

Pour cela, à présenter :

·             Ta convocation avec ton QR code (reçu par mail et disponible sur time to)

·             Ta pièce d’identité (ou sa copie)

·             Ton certificat médical (ou licence FFA) au format papier selon le modèle disponible ici, uniquement si celui-ci n’a pas été téléchargé et validé sur ton compte time to. Tu as jusqu’au 21 mai à 18h00 pour le déposer.

Côté Training - Relâche avec un petit rappel d'allure

Programme semaine du 20 Mai

La dernière semaine d'entraînements

        2 séances(idéal Mardi/Jeudi)

1- Footing 20' + 2x4' all. Marathon r=2' + footing 5'

2- Footing 30'

1- Footing 40'

2 - Ech 25' + 8x250m 95% vma r=100m + foot. 10’

3 - Footing  souple 25'+ 4x80m/80m acc. progress.

                    2 séances

1 - Footing 40' -  65% vma

2 - Footing 28' + 6' all. Semi + footing 6'

    Andrésy Athlétisme      Bienvenue sur notre site

       Agenda du club

     Le Mont St Michel

  Foulée Chantelouvaise

   Trail du Vieux Lavoir

     Foulées Achéroises

     Olympiades de l'AA

  Assemblée Générale AA

       Sacep