Hier, nous avions rendez-vous à Conflans pour la traditionnelle course des berges. Course remarquablement organisée comme chaque année.

Avant le départ de la course, un très bel hommage sous forme de clapping a d'ailleurs été rendu à Alain Cunche, dirigeant de la section et fondateur de la course, décédé en juillet dernier.

Deux courses au programme :

Sur le 5 km, nos jeunes ont mené la danse comme d'habitude avec une belle course d'équipe de Max et Alex et une très jolie course d'Elodie. Mais la vieille garde a aussi été au rendez-vous avec un beau tir groupé autour de Bertrand et une très belle émulation !

Sur le 15 km, très belle course cette semaine encore pour Colin puisqu'il termine à la 10 ème place au classement général. Bravo aussi à Haithem, les recrues assurent cette année !

Dernière, tout le monde s'est accroché, félicitations également à Gaël bien accompagnée par le duo magique Greg-Benoit !

Rendez-vous la semaine prochaine pour une autre classique de ce mois de décembre : le Chocotrail où nous serons en nombre sur toutes les distances !

À propos de trail, bravo aussi à MC et Philippe pour leur participation à la Sainté-Lyon ! On attend leur CR avec impatience.

Bonne fin de week-end à tous et bravo Kyky !!

Et bravo à Kyky pour ce doublé !!

Même si le temps était un peu gris ce matin, on peut parler d'un beau week-end bleu !

Hier les joueurs de Dédé ont montré l'exemple et ce matin, c'était au tour des troupes de coach Gilles de déferler sur Andrésy pour participer aux trois courses proposées par le service des sports de la ville d'Andrésy.

Comme chaque année, cette course est remarquablement organisée et on peut encore une fois féliciter André, Xavier et tous ceux qui les ont aidés.

Si les comptes de Titi sont bons c'est un record de participants pour notre club avec plus de 80 engagés, c'est impressionnant et d'ailleurs, on n'a vu que du bleu sur toutes les courses !

Sur le 5 km, le niveau était très relevé mais nos coureurs ont tiré leur épingle du jeu avec des podiums pour Max, Martial, Thomas M., Elodie C., Brigitte et Juliette pour sa première course sous nos couleurs !

Sur le 10 km, le coach et Alex terminent dans les 10 premiers (7 et avec des super chronos. Ils sont bien sûr sur le podium tout comme Claire, une habituée.

On a tous été ravis de revoir Justine derrière sa poussette même si elle est loin de son meilleur niveau .

Sur le semi, pour les fous qui voulaient grimper deux fois la côte de Verdun, les résultats ont également été au rendez-vous avec une très belle dixième place pour Colin et une treizième pour David récompensée par un podium.

Podium également pour Sonia, une autre habituée !

Pour cette course, on peut féliciter les meneurs d'allure qui ont assuré leur rôle avec brio même si on a une petite pensée pour celles et ceux qui ont du supporter pendant deux heures les blagues de Zainab .

C'était une très belle matinée sous le signe de la bonne humeur et la relève est assurée puisque certains de nos coureurs ont pu encourager également leurs enfants qui ont participé à une course de 2 km. Bravo à eux et une petite dédicace pour le petit Clément vainqueur de cette course !

Bonne récup à tous, les prochaines courses arrivent très vite : Conflans, Chocotrail et Houilles !

Allez les bleus !

Thierry revient ici sur les 5 km de Montigny :

"Ce matin quelques Athlètes étaient décidés pour découvrir la course « Parcourir Montigny ». Un 5km homologués FFA, ce qui est assez rare dans les Yvelines. Température assez fraiche, mais idéale pour courir. 180 coureurs au départ, un peu moins que sur le 10 km (550 inscrits). Un tracé plat, peu tournant, avec des voies larges, idéal pour réaliser une perf… et plus sympa qu’Aubergenville ! Super bien organisé, bénévoles super sympa, facile pour se garer, bref top ! Course assez relevée, assez logique en sorte…

Et 2 podiums au final, une première place en Espoir pour Elodie C. qui va garder sa première place scratch au challenge des Yvelines et une 3eme place pour Jérôme en espoirs M4.

Une belle matinée, il faudra y aller plus nombreux l’année prochaine !!"

Titi.

Félicitations également à Stéphane qu'on est ravis de revoir courir. Il a participé ce matin au marathon d'Athènes. Bravo à lui !

Bonne semaine à tous !

Lazaro nous livre ses impressions pour son 1er marathon :
Avril 2019, mon pote Jeff de Grasse monte à Paris pour le marathon de Paris et se dit que ce serait sympa de courir un jour un marathon ensemble. Avec 1 ou 2 sorties par semaine, c’est clair pour moi que ce n’est pas possible à ce moment-là.
J’ai toujours l’idée en tête et je décide enfin de m’inscrire au club Andresy Athlétisme en septembre 2021 pour essayer de m’entrainer davantage et de pouvoir un jour courir avec lui. Je ne vais pas détailler ici tout le bonheur que j’ai à participer aux entrainements et courses AA avec des super athlètes (c’est bien comme ça que Thierry nous appelle?)
Je vois dès mon arrivée au club des AAs se préparer pour Deauville puis pour la sortie club 2022. Malheureusement, je ne suis pas disponible pour Cheverny. Je cherche donc une autre course et avec Adrien nous nous inscrivons au marathon du Mont Saint Michel. Pas de bol, celui est annulé faute de participants ! Originaire de Grasse, dans les Alpes Maritimes, le marathon de Nice-Cannes me tente bien. Je m’inscris en Avril pour le marathon du 30 Octobre 2022 et informe mon pote Jeff. Cette fois ci, c’est sérieux et il faut que je m’entraine.
Après discussion avec les uns et les autres, j’imprime le plan du marathon de Cheverny. Il parait que le coach à fait quelques optimisations par rapport à Deauville, merci Gilles !
Je commence la prépa pendant les vacances le 8 Aout avec des séances tôt le matin car après il peut faire très chaud sur l’Ile de Ré (J’aurais dû faire quelques sorties en plein après-midi avec le recul) . A la rentrée, la pression commence à monter. Quelques courses pour marquer des points pour le club, mais pas trop, il faut rester raisonnable d’après le coach. J’en profite pour discuter avec quelques marathoniens du club pour échanger sur leurs expériences sur cette distance (nourriture, hydratation, ceinture ou sac, marcher ou pas, …) Merci à vous Tous pour vos conseils !
Vendredi 28 octobre, nous sommes en salle d’embarquement avec ma petite famille et là, coup de pression, arrivent 3 meneurs d’allure (Tee shirt meneur d’allure, poli, chaussures Hoka) que je retrouverai au breakfast run samedi matin. (J’ai fait ma dernière séance de 20mn souple sur la Promenade des Anglais, le Top !)
Dimanche 30 octobre, 7h40 sur la promenade devant les SAS, Alex m’appelle, je suis trop content de le voir, Christelle est déjà dans le SAS 3h45 pour son Marathon en duo mère-fils, trop beau. On prend une photo et je pars me ranger dans mon SAS.
8h07, je passe la ligne de départ avec mon pote Jeff et c’est parti. C’est calme, personne ne parle, tout le monde est concentré. Mon objectif, arriver au bout et si possible en 4h00. Je freine et je rappelle à mon pote « Mon coach dit que les secondes gagnées au départ sont des minutes perdues à l’arrivée », tu ralentis et on se tait! On essaye de courir à 5'40 max. On passe l’aéroport et au Cros de Cagnes 10km, je suis à 56mn, on est dans le rythme. Rien ne se passe, on est sur des longues lignes droites ! Puis on arrive sur Cagnes-sur-Mer 12km à hauteur de l’hippodrome de la Côte d’Azur, ça se sent d’ailleurs. On le suit sur la longueur du bord de mer et aussi sur la largeur pour bien mémoriser le parfum, et là je vois qu’il y a des coureurs qui viennent vers nous. On quitte l’hippodrome, 13km et le bord de mer continue. C’est beau la Marina Baie des Anges de Villeneuve Loubet, mais là mon pote a du mal à avancer et me dit de continuer seul. Notre marathon ensemble s’arrête au 18km. Je comptais sur lui pour la 2ieme partie car il l’a déjà couru 2 fois et il y a plein de surprises (il arrivera au bout finalement) Bon, je continue seul. J’arrive au semi en 2h00, toujours avec un rythme régulier.
Je passe la plage de la Salis d’Antibes au 25km. Cette plage de sable (rare dans le 06) me rappelle quelques baignades et me motive, mais il n’y a pas beaucoup d’eau au ravito, c’est un coureur qui me sert à boire (flask de 250ml pleine) …. D’autres coureurs attendent leur tour. Le parcours devient très difficile, le Cap d’Antibes ça se mérite. Montées non stop sur au moins 3 km. Je ralentis (je n’ai pas trop le choix) et je lève la tête pour observer les grandes propriétés du Cap ! Qu’elle est dure la vie !
Et puis une grande descente jusqu’au 30km (2h54), j’en profite pour prendre une photo (clin d’œil à Manu) et me demande si des crampes vont apparaitre … Il est où le mur ?? Au point d’eau du 33km, je recharge la flask comme je peux et je continue. Chaleur écrasante, au moins 27°C, c’est de plus en plus dur. Il n’y a rien à voir sur cette portion à part la mer, c’est encore plus calme que sur les 5 premiers km. Je regarde sans cesse ma montre, je n’avance pas trop, je cherche le prochain ravito qui ne vient pas, qu’est-ce que je fais là !
Et puis, je vois un ravito, je l’atteins comme je peux, je me pose sur le muret devant les tables, laisse tomber les bras et la tête sur la table et demande de l’eau, je n’ai plus assez de force pour boire seul. Un bénévole s’occupe de moi, je bois, je bois doucement mais je bois. D’autres bénévoles appellent un secouriste qui prend le pouls et la tension. Le pouls est bon, la tension je n’entends pas. Je continue à boire et puis je commence à bouger à nouveau. De l’eau gazeuse et des oranges aident mon corps à bouger à nouveau. Je me retourne, toujours assis mais face aux coureurs ou plutôt marcheurs : Ils sont tous à l’arrêt, il y en a qui tombent devant moi ! J’entends les bénévoles dire qu’il n’y a pas eu assez d’eau dans les ravitos précédents … Le secouriste téléphone à ma famille qui m’attend à l’arrivée. En attendant, je continue à boire et à manger des oranges. Le bénévole qui s’occupe de moi me dit que j’étais presque arrivé, nous sommes au niveau de Pointe Croisette : « il te reste 2km, tu vas jusqu’au Palm Beach et après t’es sur la Croisette ». Je n’y crois pas, j’ai lâché au 40km ! J’essaye de me mettre debout, je tiens mais je ne peux pas encore marcher. Je demande des oranges, des oranges, je discute avec les bénévoles, le secouriste … Ah tu t’appelles Lazaro comme la Gare Saint Lazare ? Tu es de Grasse, mais qu’est-ce que tu fais à Paris ! Merci à tous les bénévoles et secouristes de toutes les courses !
Ma famille arrive, je bois encore beaucoup de Saint-Yorre et je me remets debout. Cette fois je marche! Je regarde ma femme, je lui dis que ça va aller. Je ne vais pas m’arrêter ici, j’arrive à marcher… Après 1h10 de pause, je prends une grande bouteille de Saint-Yorre et nous voilà tous les 4 en route pour l’arrivée ! Je fais les derniers mètres en courant sur le tapis rouge ! Je franchis la ligne après 4h00 au 40km, 1h10 de pause et 2 km de marche tranquille !
Nous ferons un premier defrief avec Ziemba et Garcia family lundi soir dans le Vieux Nice autour d’une pizza bien méritée ! Merci à tous les AAs et notamment à notre super coach !

Petit CR de ce mardi…par Titi :

"C’est avec une météo superbe que 25 AA se sont retrouvés au Trail’oween ce mardi matin. Beaucoup avaient tenté le déguisement, assez sympa d’ailleurs, mais assez sobre pour pouvoir courir.

Bonne ambiance comme d’habitude chez les AA. Un super parcours nous attendait dans la forêt, plutôt sec malgré les pluies de la veille.

Les participants du 20 km lancent les hostilités, avec Haithem qui arrive juste à temps pour prendre le départ… Puis c’est le 10km qui part ensuite avec le grand retour d’Arnaud, sur une course avec les AA !!

Très bonne ambiance, un parcours avec 200D+sur la boucle de 10km, avec 2 cotes plus que raides qui vont bien faire chauffer les cuisses… et de belles descentes dont une que notre coach préféré terminera en roulade pour aller plus vite.

Au final, les M4 vont truster les victoires… Gilles (avec une 8eme place au scratch) et Karin sur le 20 km termineront premier de leur catégorie ainsi que Sonia sur le 10km. Florence termine également 3eme en M3 toujours sur le 10km.

Une bonne soupe à la citrouille pour finir, et rendez-vous dans un peu moins de 4 semaines pour le championnat du monde des AA aux 20 Bornes !!

Bonne soirée

Thierry

Trail'Oween 2022 » Trail'Oween 2022 - Scratch | onsinscrit.com

Ce matin, Christelle Z, Alex et Lazaro ont participé au marathon Nice Cannes. Ils y ont retrouvé notre amie Marie-Astrid que nous saluons au passage.

Alex et sa mère ont couru en mode duo et ils ont fait pareil pour le cr ! Chacun son tour !

On commence avec Christelle :

"Paris-Nice un objectif qu'on décide de faire en duo avec Alex. Pas de prépa spécifique, juste l'envie de courir dans une belle région et de faire un long week-end en famille.

Je retrouve Marie Astrid sur le départ et nous voilà parties pour courir ensemble. Après la promenade des anglais au lever du soleil nous longeons l'aéroport. Nous traversons Cagnes sur mer par le littoral, c'est très beau. Nous quittons Cagnes sur mer par l'hippodrome. Villeneuve Loubet et sa baie des anges. C'est curieux mais je trouve ça plutôt joli avec son port entouré de ses barres d'immeubles. On arrive sur Antibes par sa route du bord de mer, c'est à ce moment là où Marie me dit d'accélérer : il ne me reste que 3 km en ligne droite et en plein soleil. Il commence vraiment à faire chaud, je me motive en pensant à la baignade à l'arrivée que l'on a improvisée avec Marie sur le départ. Je passe le relais à Alex en 1h46, bien contente de ne pas être sur le Marathon."

Alex prend le relais :

" Cette fois-ci je l'attends de pied ferme et c'est parti pour 21km en bord de mer. Alors qu'il fait déjà très chaud (environ 25°) je traverse paisiblement le fort carré, le cap d'Antibes et Juan les Pins. Bordé de paysages magnifiques, de petites criques, de petits villages mais de montées et descentes, je double le meneur d'allure 3h30 et très à l'aise passe mes 10km en 40'31. Je prends énormément plaisir, me permets de sourire sur les photos et d'encourager les marathoniens dans le dur. La tâche se complique ensuite à partir de mon 13eme kilomètres (34ème du marathon) puisque nous nous retrouvons dans un ligne droite interminable sur les bords de mer sans ombre et sous la chaleur tapante du soleil. Je m'arrête à chaque ravitaillement pour boire, chose qui ne me ressemble pas, et reste concentré sur le parcours et le chrono. Je perds une bonne minute sur cette partie mais arrive à relancer sur la fin de course lors de notre arrivée sous les ovations du public. Une très belle course, sous une météo estivale avec un joli chrono RP pour ma part de 1h26'56' sur le semi.

Nous retrouvons Marie Astrid et décidons d'aller piquer une tête dans l'eau turquoise à 21° pour un 30 Octobre. Un réel plaisir mais que je n’ai pas supporté la différence de température et ait conclu cette belle matinée par un petit vomi ahah ça arrive à tout le monde "

Ziemba Family

Le CR de Thierry :

Dimanche matin, direction Vélizy pour la 2eme course du WE…

10km qualificatif pour les championnats de France… pas mal de monde pour une course qui sera assez relevée avec 381 coureurs au départ !!

Plutôt roulante, peu de dénivelé, de quoi se faire plaisir avec cette météo qui au final est plutôt clémente.

6 Courageux AA sont au départ avec Olivier qui nous fait une belle cascade à l’échauffement, juste de quoi trouer son pantalon tout neuf !! Direction la croix rouge pour nettoyer tout ça, mais plus de peur que de mal… Course super bien organisée, super conditions, ça promet de belles perf !! Petit coucou au motard de la police nationale qui nous a répondu pendant l’échauffement « faites pas les cons » en rigolant quand j’ai dit à Tonio, surtout tu fais gaffe quand tu les dépasses…

Au final Sonia nous fera un beau podium avec une 2eme place en M4 !! Tonio et Haithem passeront sous les 40’ et Guillaume B. battra son RP en un peu plus de 43’30. Sonia finit avec un bon 49’15 et Olivier finira juste sous l’heure avec son pantalon troué… Pour ma part avec une course la veille, les jambes un peu dures, je termine en un peu plus de 47’ sans tout lâcher, ce qui n’est pas si mal au final…

On s’est fait plaisir ce matin pour une belle course bien organisée, des gens avec le sourire, et une ambiance AA toujours là !!

Résultats : sportinnovation.fr

Et oui, des news le samedi soir pour changer un peu et éviter la routine.

Thierry nous raconte ci-dessous les aventures des AA ce matin à Maurepas.

"Petit CR de ce matin…

C’est en mode colonie de vacances que nous sommes partis samedi matin à 8 pour découvrir une nouvelle course, le Trail de Maurepas, sur 6 et 12km.

Benoit nous embarque dans son camion, dans la joie et la bonne humeur !! Super sympa, même la pluie ne nous mine pas le moral !

On se gare, on récupère les dossards avec une organisation super sympa, bonne humeur, sourire, bref manque plus que le soleil…

On se met en tenue, petite photo, échauffement (faut pas plaisanter, le coach est avec nous…), le petit pipi qui va bien et nous voilà sur la ligne de départ… Avec le soleil qui pointe son nez !! cool !!

Et ça part très vite, tellement vite que les premiers ne prendront pas le bon parcours et tout le monde suivra gaiment pour ajouter une boucle de 1,5 km sur la route que l’on aurait pu s’éviter… Parcours super sympa ensuite, dès que l’on va être en nature.

Je me retrouve rapidement devant suivi de Jérôme et Elodie, Camille étant un peu plus loin. Gilles et Guillaume s’échappent avec les premiers du 12km… Benoit et Manu sont partis plus prudemment.

Mi-course et on quitte les coureurs du 12 km pour se diriger vers l’arrivée… Jérôme prend la tête de notre petit groupe… pour ma part je coince dans la dernière cote, pas des jambes de feu hélas aujourd’hui… Elodie me double, et coince à son tour…

On ne lâche rien jusqu’à la ligne d’arrivée !! Elodie terminera 5eme au scratch et 2eme de sa catégorie. Jérôme 2eme en M4, avec ma pomme 3eme en M4 également. Camille terminera bien ensuite, maudissant les 1.5 km additionnels…

Sur le 12km, Gilles nous a encore fait une belle course en terminant 4eme au scratch, et 1er en M4. Guillaume n’arrive pas très loin, suivi de Benoit et de Manu.

Super expérience, un beau T-shirt, un super ravito, une bonne ambiance, un trajet en bus, bref une course à refaire en nombre !"

Thierry

Classements|MAU2022 Classement général (maurepas.fr)

Classements|MAU2022 Classement général (maurepas.fr)

Belle affluence pour le Test Vma de la rentrée disputé mercredi et jeudi soir. Sous le sifflet d’André, 44 athlètes de l’AA (+ au moins 50 Tca) se sont élancés sur la piste du stade Diagana. De belles progressions et de nombreuses confirmations pour beaucoup d’entre vous. La pole position pour Elodie C. avec 15.7km/h et Alex avec 20.2km/h. Bravo à tous et merci à André.Les chasubles sont prêtes pour mercredi prochain. Les résultats.

Cross de Chapet :

Deux courses au programme ce dimanche matin à Chapet. 6,6 ou 10 km, soit deux ou trois tours à effectuer sous un magnifique soleil automnal.

Sur le 6,6 km, très belles performances de nos jeunes puisqu'Elodie s'adjuge la première place au scratch chez les filles tandis que Max et Alex terminent respectivement 3eme et 4ème chez les garçons.

Sur le 10 km, Elodie D et Laure montent toutes les deux sur le podium en terminant première et deuxième au scratch !

Très beaux chronos pour Gilles et Farès et pour tout le reste de la troupe !

Encore une belle matinée avec une très bonne ambiance. Merci à ceux qui sont venus nous encourager, Juliette, Karin et Guillaume !

Octobre rose :

Du côté de l'Hautil, beaucoup de nos coureurs ont participé à Octobre rose. Bravo et merci à tous et particulièrement à notre président omniprésent dans l'organisation de cet événement.

Marathons  du week-end:

Petit clin d'œil à Filou C et à Erwan qui ont tous les deux participé à un marathon ce week-end : samedi, c'était à Cergy pour Erwan et ce matin, c'était le marathon de Seine et Eure pour Filou. Avec à la clé de très belles performances pour tous les deux.

Bonne Recup à tous.

Deux dates à noter dans votre agenda :

Mercredi 12 et jeudi 13 : test vma

Jeudi 20 octobre : pot d'accueil des nouveaux au chalet Denouval.

Bonne soirée

Marc

Course 6,6km Cross de Chapet 2022 classe[...]
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Course 10km Cross de Chapet 2022 classem[...]
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L'ensemble de la préparation pour les 20 Bornes d'Andrésy est disponible sur le site. 

La durée est de 8 semaines, elle fait suite aux séances de reprise du mois de septembre. 

Pour les deux distances (semi et 10km) il y a une version en 4 ou 3 séances par semaine. Les séances sont calées sur les créneaux club et peuvent être ajustées ou modifiées sur place suivant les niveaux. Pour toutes questions Gilles : gilcle@cegetel.net

En savoir+

TVTC = Tu Viens, T’es Content – Retour du l’édition 2022 : 2 pAArticipants pour ce trail nocturne Jérôme et Sonia. Normalement nous partons pour 11 kms mais selon nos montres, la course faisait 10kms17. Une grande descente s’annonce juste après le départ, j’en profite avant les grimpettes de la forêt. Jérôme me double et rapidement, je le perds de vue, la tombée de la nuit n’y est pour rien. Le dénivelé est raisonnable pour les capacités, la météo idéale, le terrain sec. Comme d’habitude, je marche dès que ça grimpe. Peu avant le 5 kms, on m’annonce que je suis la 1ère fille, ça me surprend un peu mais ça fait plaisir. Je vais donc essayer pour les kms restants de ne pas me faire doubler. Mais dans une montée marchée, je me fais dépasser. Heureusement dans les descentes, j’arrive à rattraper celle qui a pris la 1ère place et j’essaye de la jouer stratégique. Je reste juste derrière elle comme ça je profite de son éclairage et je reste en embuscade ! Sur le plat je finis par la dépasser, elle n’arrivera pas à me rejoindre. Contente d’avoir réussi mon coup ! Jérôme voulait terminer en moins d’une heure, malheureusement une douleur au tendon dès l’échauffement a perturbé sa course. Ce n’est que partie remise. De nombreux bénévoles nous encouragent tout au long du parcours ainsi que plusieurs groupes de musiciens. Le ravito d’arrivée est royal : tuc, cacahouètes, chips, barres énergisantes et surtout réhydrations avec le houblon et la soupe. Au final Jérôme sera 5ème des M4 tandis que je prends la 1ère place des féminines. Félicitations à Dunes d’espoir qui a permis à Margot de participer à ce trail, bravo à celles (moins d’1h51) et à ceux (moins d’1h25) du 22 kms qui ont enduré 500 m de dénivelé. L’année prochaine sera la 10ème TVTC, on compte sur votre présence.

Ce dimanche, avec Elodie, nous avons participé au XTRIATHLON de Cergy. C'était une première pour Elodie, une deuxième pour moi, autant dire que nous n'en menions pas large avant le départ.

Nous sommes engagés sur la distance S. Les distances sont : 700 mètres de nage, 13 km de VTT et 5 km de course.

Après quelques péripéties pour pouvoir entrer dans le parking à vélo, nous commençons par la natation et pour moi, c'est très compliqué au début car je trouve l'eau très froide malgré la combi. Du coup, impossible de bien respirer en crawl, je commence par la brasse pendant environ 200 mètres avant de pouvoir reprendre le crawl. Pendant ce temps, Elodie a déjà pris le large et elle sort de l'eau au moins deux minutes avant moi.

Ensuite on court pour retrouver nos vélos, il faut vite enlever les combis, enfiler les chaussures et le t-shirt de L'AA.

Le parcours est très sympa mais assez technique avec notamment une montée assez raide, heureusement qu'Eric nous a fait faire la reconnaissance mercredi dernier.

Je retrouve Elodie à peu près vers la moitié de la partie vélo et comme elle est gentille avec les vieux, elle me laisse passer .

On termine par la partie course à pied, et comme prévu, la mise en jambes est un peu délicate une fois qu'on est descendus du vélo mais finalement, les 5 km passent assez vite et nous franchissons tous les deux la ligne d'arrivée avec le sourire.

Nous y retrouvons Romain qui est déjà arrivé, félicitations à lui d'ailleurs car il a enchaîné un swimrun le matin et le triathlon l'après midi.

Une très bonne expérience, on remettra ça à l'occasion car Elodie, excellente nageuse a une grande marge de progression. Surtout si son père l'entraîne pour le vélo

Et on essaiera aussi le swimrun, n'est ce pas Gaël ?

Bonne fin de journée.

Marc

Ce week-end, quelques-uns de nos trailers ont pris la direction du Massif Central pour participer aux trails du Sancy.

Manu revient sur ce très bon week-end :

"Vers mi mars, les inscriptions ouvrent pour les courses du Trail du Sancy! Très vite les places sur le 35km sont prises d'assaut et il faut vite se décider pour participer, non sans avec une certaine insistance pour rejoindre ce groupe A cette période je suis déjà engagé sur la grande course du Trail des Passerelles, et avec très peu d'expérience voir très jeune baby traileur!!! Pas comme nos jeunes tourtereaux Brigitte&Serge habitués au Sancy ou l'experimenté locale Amel Je décide donc de tenter l'aventure. Le 11 mai () il y a quelques discussions pour faire le 63km mais je sais être raisonnable

Brigitte et Serge s'inscrivent sur le 19km, Amel, Benoît, Éric et moi sur le 35 et Gilles nous rejoint sur le 63!!

Départ d'Andresy Vendredi après-midi avec Benoît, nous récupérerons les dossards à la patinoire où Eric nous fait son show en sortant toutes ses affaires de son sac au contrôle du matériel obligatoire Puis il est l'heure de découvrir les bonnes adresses de Mont Dore On arrivera tout juste pour le repas du soir au Vtf suivi de la soirée festive de nos 2 bus d'anciens pour clôturer leur super semaine de vacances. C'est la fête

Jour J, nous arrivons en avance pour le départ de 10h30 avec la traditionnelle photo d'avant course! Brigitte, Pauline,Valérie et Serge sont venus nous encourager, c'est super chouette! Le départ est lancé, nous voilà parti dans les ruelles de Mont Dore avec 2km bien roulants puis attaquons la 1ère montée vers le Col de la Croix Morand. Nous sommes dans le même rythme tous les 4 c'est top! On en profite pour discuter avec d'autres coureurs. Benoît fera une petite vidéo en nous signifiant km5, tout va bienLes paysages deviennent magnifiques, tous les coureurs sont étirés en file indienne dans les lacets qui nous emmènent vers le Puy de la Tache, Puy de Monne etc.. Ça bouchonne un peu à chaque passage d'echelles pour passer les clôtures. Y'en aura régulièrement à passer!!! Les sentiers sont relativement étroits, assez ravinés, avec peu d'espace pour doubler!!

Nous arrivons au 1er ravito du col de la Croix St Robert, Pauline et Valérie sont là pour nous encourager! Ça fait un bien fou, c'est top Un arrêt rapide au stand pour attraper quelques tranches de saucisson et de St Nectaire Je rattrape Amel qui ne connait pas les arrêts hein Eric en finissant mon casse croûte, on papote en trottinant! Des bénévoles de l'organisation nous "grondent" gentillement: si vous arrivez à parler c'est que vous en avez encore sous le pied C'est pas faux! Eric nous rejoint mais on a perdu Benoit!

On attaque la Montée vers Puy de Crebasses,

Ça monte bien mais ça le fait avec nos bâtons! C'est d'ailleurs dans cette Montée qu'on croisera le photographe officiel qui réalisera cette superbe photo de nous 3 J'ai été aussi un bon reporter tout au long du parcours, faudra faire le décompte des minutes perdues Faut dire que les paysages sont splendides Pas de stop en haut du col, Amel n'a pas arrêté le moteur! J'entends Eric marmonner, on s'arrête pas? Pas de photo? La descente est déjà engagée jusqu'à la vallée de Chaudefour, c'est vraiment beau à voir On prend le temps de se poser au ravito km 20,5 pour faire le plein d'eau (y'en aura pas pour le monde) et prendre des forces.

On peut dire que la course va vraiment commencer ici au pied du Sancy! On repart tous les 3, Eric en tête! Personne devant ni derrière dès le debut de la Montée sur le sentier avec ces très gros cailloux! On rattrape rapidement un groupe devant nous mais c'est très très compliqué de doubler! Quand soudain Amel décide de lâcher les chevaux en doublant dans la végétation de ce sentier! Plus rien ne l'arrête! Eric ne suit pas puis j'y vais mais j'arriverai jamais à remonter les 20/30 metres qui nous sépare. Amel emmène un gros rythme devant, les jambes chauffent bien! J'ai une 1ère crampe à la cuisse dans la partie bien pentue avant de rejoindre le col de la Cabane, petit arrêt de 30" et c'est reparti Je discute course avec un autre traileur, il me dit qu'il vient de faire l'ultra marin et que sa prochaine course sera celle des templiers... Beau programme, un peu impressionné!!! il me demande en retour de mon côté! Ben j'ai fait la grande course du trail des Passerelles en Juillet! J'aperçois enfin la dernière partie du Sancy à gravir Il se dégage vraiment une atmosphère spéciale ici, ce mont protègé est impressionnant et magique à voir avec les nuages bas, la fraîcheur qui y règne, ça donne vraiment des frissons! J'en oublie la photo

Je retrouve Amel au ravito du Col de la Cabane c'est top! Elle m'aide à ranger mes bâtons (ils sont interdits dans la partie d'ascension finale), je prends juste un mini bout de pain/fromage et on repart tous les 2! Mais je n'arrive pas à deglutir et finir ce mini sandwich qui me reste en bouche longtemps ni suivre le rythme d'Amel! Ça fait bien mal aux jambes pour passer ces hautes marches jusqu'en haut du Col Je pense à ma petite famille avec quelques émotions au passage pour terminer cette ascension Je passe le Col dans un mi brouillard, je me fraye un chemin entre les promeneurs présents ici.

J'attaque vite la descente en commençant par la partie escalier en bois où aucune marche ne se ressemble!! J'apercois Amel au loin en contrebas, je dois passer avec 2'30 de retard et je reviens très très vite à son niveau! C'est bien pentu avec plein de cailloux, je passe devant en l'encourageant à me suivre ce qu'elle fera! Je lui lance "Amel tu voles" réponse "pas vraiment " Je suis super bien, souple et vole tel un oiseau sur cette caillasse! Puis ça devient plus roulant, je lui dis on va le battre ton record de l'année dernière Chacun emmenant l'autre jusque l'arrivée à un super rythme! Et puis à 500m, j'ai une nouvelle crampe à la cuisse, je marche, je rage si près du but puis ça passe, je repars en courant au niveau de Brigitte & Serge avec leur encouragements. L'arrivée est toute proche... et super final, super accueil où Valérie, Pauline et Amel m'attendent! Je franchis la ligne en 5h35' Super moment On est tellement descendus vite que le coach nous a loupé Bravo à Eric et Benoît qui arriveront ensuite

Un grand bravo pour les courses de Gilles sur le 63km ainsi qu'a Brigitte et Serge sur le 19km finisher main dans la main leur énième Sancy et tellement heureux! Un bel exemple de vie

Grand merci aux supporters présents ou à distance pour les encouragements.

Ce week-end était vraiment

génial

, une course parfaite, une descente incroyable... Le Sancy ça se mérite, le Sancy ça se vit, le Sancy c'est juste magique! C'est la plus belle course que j'ai pu vivre et j'espère que ce récit vous donnera envie un jour de tenter cette magnifique aventure

Emmanuel

Ce matin, nous avions rendez-vous à Maurecourt pour participer à une toute nouvelle course. Bravo d'ailleurs à l'organisation car c'était très réussi pour une première édition.

Deux distances au programme : 5 ou 10 km.

Comme la semaine dernière à Chanteloup, L'AA était le club le plus représenté avec des coureurs inscrits sur les deux courses.

Sur le 5 km, c'est plutôt plat, un terrain idéal pour nos fusées : très belle perf de Maxence, troisième au scratch et premier dans sa catégorie.

Podiums également pour Elodie C, Elodie F, Thomas, Laure, Lazaro, Olivier, Thierry et Karin.

Sur le 10 km, il y a un peu plus de dénivelé avec une petite montée dans l'hautil et quelques passages un peu trail : grosses perfs de David et Farès respectivement 5ème et 9ème au scratch.

Première place au scratch féminin pour notre championne Claire !

Podiums également pour Zaï et Christelle (grand bravo d'ailleurs à toute la famille Ziemba).

Petit clin d'œil également à la famille Rang qui a participé en famille à la célèbre classique Paris-Versailles. Camille était également présente sur cette course qu'on est tous contents de revoir au calendrier.

Prochain rendez-vous club : le cross international de Chapet dans deux semaines. Il devrait encore y avoir du bleu partout.

Bonne Recup à tous. Marc

Week end chargé pour les bleus : l’équipe MER à Belle Ile, l’équipe TERRE à Chanteloup et l’équipe OS (Olivier pour l’intendance, Sonia pour le dossard) à St Omer. Aller aux Championnats de France, j’en avais envie depuis plusieurs saisons mais la crise sanitaire a retardé ma participation.
Nous sommes partis en sportif amoureux dans les Hauts de France, hasard du calendrier sur le même week end que les journées européennes du patrimoine, difficile de cumuler les 2 évènements. On vous invite à découvrir 2 lieux uniques : l’ascenseur à bateaux d’Arques et le Blockhaus de St Omer. A un moment, il faut penser à la course donc récupération du dossard et repérage du départ et de l’arrivée. Pasta party au gite avec une délicieuse sauce maison faite par Olivier avec une des spécialités de la région « Le Maroille ».
La préparation a été chaotique, entorse en juin, repos forcé et pédale douce sur l’Ile de Ré en juillet, puis reprise des entrainements en aout avec 2 à 3 séances par semaine. L’envie est là, les jambes, ça serait bien si elles voulaient suivre. Impossible de tenir la cadence durant mes sorties en solo cet été, heureusement la Fin d’Oisienne m’a mise en confiance. Je m’installe dans le sas « FRANCE » car le sas « ELITE » et « PREFERENTIEL » ne sont pas pour moi (pas assez rapide) et c’est parti !
Pas de meneur d’allure, je me suis faite avoir à Cheverny donc j’essaye de ne pas perdre le Nord et regarde régulièrement ma montre. Il me manque aussi une protection anti vent, j’ai l’impression de l’avoir eu de face durant toute la course.
Le parcours est composé de 2 boucles avec un dénivelé de la mort de 29 m ! Les 10 premiers kms se déroulent tranquillement avec une moyenne inférieure à 5:10 mais j’ai plus de mal avec la fin de course qui me parait interminable. Heureusement j’ai l’occasion de croiser mon fidèle chevalier servant et du coup ca me donne du cœur à l’ouvrage. Passé mon coup de mou, je parviens à ne pas dépasser 5:15/km. Je termine mon semi en 1 :48 :40, avec la joie d’avoir un nouveau record perso ; dimanche je faisais partie des M3 sur le classement provisoire et lundi je faisais partie des M4 sur le classement définitif de la fédé !
On termine notre séjour dans le Pas de Calais par une croisière sur l’Aa.
Ravie d’avoir relevé mon défi France ! Maintenant j’ai le choix, je me mets au tricot comme les bonnes ménagères de + 50 ans ou je continue de participer à des courses avec ma nouvelle catégorie M4. Je prends l’option 2 donc à très bientôt. De nouveau un grand merci à mon adorable chéri d’amour de m’avoir soutenu et accompagné et merci à tous les AA pour vos chaleureux messages.

Ce week-end, plusieurs de nos coureurs ont eu la chance de rejoindre Belle Île en mer : Stéphane, brillant finisher du 80 km revient ici sur cette très belle aventure :

"Bonjour à tous,

Avant de commencer mon CR et pour avoir fait un peu le tour des clubs du 78, je voulais en profiter pour vous dire que je suis très heureux de faire partie de cette communauté AAsiènne, un club super dynamique avec des AA toujours partants pour courir sur route ou sentier, en mode entraînement ou compet, mais surtout et avant tout dans la bonne humeur.

Je voulais aussi faire une spéciale dédicace à Romain Bon qui a eu la bonne idée de lancer une inscription en groupe, alors que pour ma part j’avais échoué par 2 fois au tirage au sort en individuel. J’espère que tu auras l’occasion de conjurer le sort lors de la prochaine édition !

CR BELLE ILE 81 KM – ULTRA DES VAGUES

Depuis fin 2021 et le semi de Deauville, j’avais comme fâcheuse habitude de me blesser avant mes courses, donc cette fois-ci j’avais vraiment à cœur de bien faire et surtout de terminer cette jolie grande boucle !!

Il est 19h45 dans notre Auberge, quand nous entamons notre Ebly Party, l’ambiance y est déjà chaleureuse, quand Guillaume D. tout en effectuant une prépa intense UTMB Mont Blanc, décide d’enflammer l’atmosphère en saisissant une guitare modèle junior et en lançant un bœuf musical avec Thierry comme choriste. Après des succès divers et variés anglophones et autres, voilà qu’arrive le fameux Belle-Ile en mer de L. VOULZY, qui sera repris par notre groupe et la table d’à côté. Un grand moment qui a eu pour effet de nous galvaniser et de nous mettre dans les meilleures conditions pour en découdre le Jour J !

5h45 C’est l’heure de notre photo de groupe avant de s’aligner sur la ligne de départ. 6H02 et c’est parti vers l’infini et l’au-delà !!! Guillaume D. est devant, pour ma part je décide de suivre Yves. Zaï, Guillaume B. et le frère de Yves partent derrière nous… Au bout de 2 km je me retourne et j’ai cette impression d’être à nouveau sur la Sainté-Lyon en voyant des guirlandes scintillées par des frontales sur les falaises Km 5 je bute sur une pierre et je tombe dans un fossé, mais plus de peur que de mal, un buisson pas trop piquant amorti ma chute et aucune grosse pierre pour me blesser, je repars aussitôt avec une douleur au pied, mais supportable. KM 10 moment que je n’oublierai jamais, je dépasse une femme qui avait du mal à suivre et juste après, voilà que le type de devant commence à me décrire le terrain, fais attention aux pierres, là il faut serrer à gauche, après c’est de la ligne droite vas-y fonce … je comprends très vite qu’il pense que je suis la fille que j’ai doublé, je ne dis rien en riant intérieurement et en profitant du confort qu’il m’apporte… 1km plus loin enfin il réalise et il s’arrête en me laissant passer tout en me toisant un peu

Jusqu’au premier ravitaillement de LOCMARIA, il ne se passe plus grand-chose, j’ai perdu Yves aux alentours du KM 4 en doublant dans des singles et j’en ai profité quand le train ralentissait pour faire des photos du lever de soleil.

KM 25 j’ai un coup de pas bien, mais qui ne dure pas. KM 28 j’ai une hallucination quand que je vois un type qui dans une côte sur route est en train de vapoter tranquillou, même pas peur !

KM 35 ravitaillement de Bangor, je retrouve Yves qui n’est pas vraiment bien et qui a besoin de s’asseoir, je discute un peu avec lui, je termine de me restaurer et je repars. La mise en jambe est difficile sur 1 km, car j’ai une sensation de jambes lourdes, heureusement le terrain est plat à ce moment-là. Après un passage dans les terres, me voilà à nouveau dans des singles à grimper et redescendre des falaises, passant des criques magnifiques avec une eau limpide qui donne envie à tout moment de stopper la course pour aller piquer une tête (d’ailleurs le frère de Yves a pu en profiter).

KM 45 on passe un nid de guêpes, du coup mon cardio et un fractionné à 120 % sur 100 m

KM 50 petit ravito à Anterre en eau qui fait du bien et qui recharge les batteries. KM 62 sur une descente technique je fais un saut et mon creux poplité droit douille à la réception, vive douleur, pas assez pour abandonner, mais une alerte pour réduire mon allure. KM 67 ma montre s’éteint, un peu plus tard je rencontre une femme qui est dans le dur, je décide de l’encourager et de l’aider un peu… on rigole des nombreux enchainements de falaises à escalader et à descendre. On sympathise et compte tenu du peu de KM qu’il reste à faire, env. 13 km, je lui propose de finir cette course ensemble. On arrive au dernier ravito à Sauzon. J’en profite pour faire une spéciale dédicace aux bénévoles de ce trail qui sont tous adorables et bienveillants. On repart donc ensemble et c’est parti à nouveau pour les montagnes russes, on s’encourage je l’attends un peu par moment. Enfin on voit après le passage d’une énième falaise, le graal « Le Palais » une joie indescriptible, on se regarde et c’est gagné, la fin du parcours dans la ville est interminable, avec une dernière grosse côte et une belle descente. Je franchis la ligne main dans la main avec Anne-Solène on se congratule… ça fait 10h44 que nous sommes partis

Ensuite je vois un peu plus loin pour partager ma joie Karin, Annick, Guillaume D. pour m’accueillir et me féliciter. J’apprends à ce moment-là l’abandon de Guillaume D et de Karin qui je l’espère seront prendre leur revanche lors de la prochaine édition. Bravo et respect aussi à Thierry finisher dans la douleur, Annick, Yves et Guillaume B, l’exceptionnelle Zaï qui termine sur les chapeaux de roues et El maestro Christophe Bizet qui sans prépa trouve le moyen d’être finisher tout en s’accordant une petite baignade pendant le trail !!!

Belle-Ile en trail, avant de se lire est avant tout un magnifique trail qui se vit, alors à vous de jouer"

Stéphane

Rendez-vous à Chanteloup ce matin pour les coureurs de L'AA.

Deux distances étaient au programme, 5 ou 10 km. Comme l'an dernier, cette course est parfaitement organisée, notamment grâce à notre coéquipière Ketty, au four et au moulin, et toujours avec le sourire.

Le parcours est sympa mais plutôt difficile puisqu’il commence par une montée qui dure un peu plus de 2 km pour nous mener sur les chemins de l'Hautil où nous avons eu la bonne surprise de croiser le coach. S'en suit une longue descente pour rejoindre l'arrivée ou bien repartir sur une nouvelle boucle pour les plus inconscients d'entre nous !

Comme d'habitude, L'AA était le club le plus représenté et les résultats ont été au rendez-vous :

Sur le 5 km, belle 7ème place au scratch et première place dans sa catégorie pour Martial.

Podiums aussi dans leurs catégories pour Lazaro, Filou, Erwan, Jérôme, Elodie, Laury et Florence.

Sur le 10 km, grosse perf de Farès puisqu'il finit deuxième au scratch et premier dans sa catégorie. L'absence de sa dulcinée Zaïzaï partie faire du tourisme dans le Morbihan a dû le motiver . Un grand bravo Également à Marie Caro et Christelle qui terminent première et deuxième au scratch,

félicitations

les filles !

Bravo aussi à Haithem qui pour sa première course avec nous termine à la neuvième place au scratch (premier dans sa catégorie).

Récompenses également pour Philippe V, Bertrand, Guillaume S, Éric S, Gaël, Leti et Jean qui faisait aussi sa première course en bleu.

Voilà, encore une belle matinée.

Rendez-vous la semaine prochaine pour la première édition de la Maurecourt Oise avec là encore, de belles montées vers l'Hautil.

Bonne recup à tous !

Marc

Début de la nouvelle saison ce matin à Conflans : Thierry qui a explosé son record sur la distance nous relate ici les exploits des AA :

"Et voilà, la saison est repartie… et avec elle les nouvelles courses pour le challenge des Yvelines !!

Nous allons remettre notre titre en jeu !! et on commence ce dimanche avec la fin d’Oisienne, un 10km assez roulant malgré tout mais avec quelques faux plats qu’il faut bien digérer.

3 Boucles d’environ 3,3 km pour une course qualificative pour les France !! 14 AA au départ, un peu moins que d’habitude… Les conditions pour courir sont parfaites, légère fraicheur, idéal pour faire une belle perf !!

On fait la photo, comme d’habitude il en manquera au moins un et tout le monde se met derrière la ligne pour un hommage à Alain Cunche disparu cet été et qui était un personnage du PLM de Conflans. Nous aurons d’ailleurs à la fin de la course un beau t-shirt pour avoir une dernière pensée pour lui.

Et c’est parti comme d’habitude, comme des balles, certaines un peu rouillées mais dans l’ensemble plus que de raison. Lazaro se joint à moi pour le début de la course pour tenir un rythme soutenu mais sans plus. Je décide alors de me caler sur 4’25 au km pour essayer de taquiner la barre des 45’, pour voir ou j’en suis, ce qui exploserait mon record (46’10 à Houilles en Mai) mais pourquoi pas… au risque de me faire gronder par le coach…Fares, Alex, Thomas et Bertrand prennent déjà le large…

De nombreux supporters seront là pour encourager les bleus… Zai, Jade, Florence, Philippe, on aura pleines de super photos à l’arrivée !!

On passe la mi-course, Lazaro lâche l’affaire…Et les km et les tours passent… de plus en plus dur de tenir l’allure… le 8eme sera le cap… je relance car en fait je suis pas si mal et je vais garder l’allure jusqu’au bout ! Merci la prépa de Belle Ile… et mes tapes magiques qui me gardent ma cuisse opérationnelle !!

Zai hurle à l’arrivée, mais elle ne me traite pas de feignasse…44’55 !! 1’15 de moins, explosé le record !!

D’autres belles perf et des podiums pour les filles : Elodie C première en Espoir, Elodie D 2eme en M0 et Sonia 1ere en M4.

La saison est lancée… ce sera Chanteloup la semaine prochaine et Maurecourt la semaine d’apres, pendant que certains iront à Belle Ile ou au Sancy… Vive les AA !!"

Thierry

Bonne Recup à tous

God save the King !

Parti cette nuit à 00h sous la pluie de Saint-Nabord(88), David continue sa progression.

Après 18h de course, il a déjà avalé près de 90km dans le massif Vosgien. Il est actuellement 39ème sur 144 partants et 6ème MH2.

Le programme de cette « petite escapade Vosgienne » c’est 205km pour 10000m de Dénivelé Positif. Vous pouvez suivre son évolution de sur le lien. https://linfernaltrail.livetrail.net/coureur.php?rech=simoes.

Go go David.

 

Mercredi 7 septembre c'est la reprise officielle des séances club au stade Diagana. Rendez-vous à 19h15 pour un entraînement de reprise avec au programme footing, RM, Gammes et petite séance de Vma. Le mois de septembre est placé sous le signe de la reprise qui sera suivi en octobre du début de la prépa des 20 bornes, objectif club de la fin d'année. Bien entendu des courses club version  Challenge des Yvelines seront proposées pendant ces périodes sans impact sur la prépa. En savoir+

La FFA  a revue sa copie.

Désormais la période administrative (validité de la licence) et la période sportive (changement de Catégorie) sont identiques.

La saison  s'étend du 1er septembre au 31 août.

En annexe les catégories d'âge pour la nouvelle saison.

Catégories.pdf
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Jour de retrouvailles ce matin pour les coureurs de L'AA puisque nous étions une bonne vingtaine à Triel pour participer aux deux courses proposées :

7 ou 13 KM.

Le parcours est assez difficile avec une montée de plus d'un km pour commencer et des passages dans l'hautil (un enfer ! ) suivis de petites côtes bien casse-pattes avant d'aborder enfin la redescente vers la Seine à fond les ballons !

Sur le 7 km, Maxence termine 8 ème au scratch. Il était un peu déçu mais c'est quand même une très belle perf qui lui permet d'obtenir une place sur le podium dans sa catégorie.

Podiums également dans leurs catégories pour Éric C, Guillaume S., Christelle Z, Elodie, Brigitte, Gaël et Annick !

Sur le 13 km, Guillaume a montré qu'il était bien en forme quelques semaines avant le Trail de Belle île puisqu'il termine 17 ème au scratch et 2ème dans sa catégorie.

Notre habituée des podiums, Claire réalise également une très belle course avec une magnifique deuxième place au scratch qui lui permet de monter sur le podium.

Podiums aussi pour Bertrand et Karin. Bravo à tous.

Cette course marque la fin de la saison officielle du challenge des Yvelines qui se termine fin août et que nous avons brillamment remporté. Un nouveau challenge commence début septembre, Thierry vous donnera très vite le nom des prochaines courses club et on essaiera de faire aussi bien, tout en gardant cette super ambiance caractéristique de L'AA.

Bonne Recup à tous.

Marc

La suite du plan pour le Trail de Belle Ile est en ligne sur le site. Après une préparation générale commune, place à une phase spécifique différente pour le 45km et le 81km. La planification en ligne va de la S5 à la S8. Mercredi 27 juillet, rendez-vous à 19h15 dans l'hautil pour la dernière séance club officielle de la saison. Pour le mois d'août, un plan d'entretien estival est également à dispostion.

Le dossier pour renouveler votre adhésion au sein d’Andrésy Athlétisme est disponible sur le site. La licence 2022 arrive à échéance le 31 août. Si vous voulez participer aux compétitions de la 1ère quinzaine de septembre, il est indispensable de renvoyer votre demande d’inscription à André avant le 15 août. Le certificat médical est nécessaire pour les athlètes dont le 1er questionnaire santé de la FFA date de 3 ans. Pour les autres, il faut remplir le questionnaire en suivant le lien que la Fédération vous a envoyé il y a quelques semaines. Si vous avez des questions, contactez André ou Thierry. Pour les nouveaux adhérents, les inscriptions se feront le jour du forum des associations le 3 septembre. En savoir+

          Entraînements Fin d'année

Les séances pour les courses club de fin d'année sont en ligne

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