L’entraînement continue au sein de l’AA pendant les vacances de Pâques. Si vous êtes présents sur Andrésy, les séances du mercredi 24 et 25 avril sont maintenus. Le mercredi 1er mai, le stade étant fermé, il n’y aura pas d’entraînement mais vous êtes attendus le lendemain jeudi 2 mai sur la piste Diagana. Le lundi et le week-end les regroupements sont actifs en suivant le facebook des Salons Vip de l’AA. Pour les autres, l’ensemble des plans 10km/semi/marathon/trail sont disponibles sur le site.

  • De news de Didier qui s'est aligné à Fonsorbes (31) sur un 10km nature mesuré FFA qui accueillait d'ailleurs le championnat départemental FFA de Haute-Garonne de Marche Nordique. Il bat son chrono sur la distance et nous livre ses impressions "Ce matin course nature de 10km...Je fini 8ème au général et 1er V1... Je précise que c'était une petite course .Mais là ou je suis content c'est que j'améliore mon chrono d'une minute en 38min39. Bravo à ma femme et ma fille qui on fait la marche ". Les résultats

Pendant le marathon de Paris, Alex et Eric ont participé à l’Ekiden de Pontault-Combault. Un petit mot d’Alex : «Bravo pour vos exploits personnels sur marathon de Paris ce matin. J'étais moi aussi aligné sur un marathon ce matin, mais en relais sous format Ekiden avec des amis de mon école. Donc je participais à l'Ekiden de Pontault-Combault, où j'ai d'ailleurs pu croiser Eric Carlier, présent avec ses collègues. Bilan de notre course un temps cumulé de 2h34'45 avec une 5ème place au scratch et une première place en classement loisir/entreprise (hors club).Aligné sur le 10km j'ai confirmé mon chrono avec un 37'57" (malgré le fait d'avoir couru un peu seul dans la forêt)". PS : A seulement 4'45 des France de quoi avoir des objectifs futurs !

Une belle matinée pour l'AA sur le MDP, tous finishers, des records et des premières expériences à la clef. C'est Philippe qui bat son record de 5' qui nous fait le cr du Jour et merci à Ketty pour les photos et le suivi live :
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C'est sous un beau soleil et des conditions de course idéales, qu'une douzaine d'AA ont participé au marathon de Paris. Les départs (très espacés) par vague n'ont pas facilité les retrouvailles d'avant course et les photos de groupe sont un peu dispersées...on fera mieux la prochaine fois. Yasmine, notre benjamine, de tout juste 20 ans, termine son premier marathon en 3h43...rien que ça ! Justine a fait encore mieux avec 3h41 et plus de 20' gagnées par rapport à l'année dernière...quelle progression ! Marie-Caroline a bien essayé de faire durer un peu ce marathon, décidément trop court pour elle, mais n'a pu éviter de terminer en un excellent 4h13 ! Zaïnab, notre miss sourire, termine son deuxième marathon de l'année en 4h40. On attend les vannes de Kevin et de Fred avec impatience ! Gaby a terminé en 5h30 accompagné de son fils, qui a réussi à terminer son premier marathon, malgré un entraînement hyper minimaliste...un duo émotion qui donne envie. Dominique termine en 5h00 tout pile et a trouvé là une raison supplémentaire d'y revenir ! Notre super coach, Gilles, a tenu à tenter le coup, malgré sa récente sortie de blessure et un gros manque de prépa et signe un bon 3h19, malgré des douleurs musculaires un peu prématurées...ça ira (encore) mieux la prochaine fois ! Pierre boucle son premier marathon en seulement 3h42 et plutôt frais...en tout cas avec le grand sourire habituel qu'on lui connaît ! Eric S. a terminé son 10ème MDP, en toute contraction, en à peine plus de 3h30, alors qu'il n'avait pas de dossard hier matin...chapeau ! Radhouane, après s'être mis un p'tit coup de pression en arrivant un peu juste, termine nettement sous les 4h (3h56)...quelle jeunesse ! François fait un peu mieux, en 3h52, malgré peu de sorties longues. Merci au passage à Ketty pour les photos et les encouragements durant la course. Et enfin Filou, qui s'est fait bien plaisir en améliorant son meilleur chrono de 5', avec un bon 3h24...v'là que je parle à la 3ème personne, maintenant, comme Alain Delon...je remercie Gilles pour son plan en 5 séances hebdo et ses précieux conseils. Je sais maintenant que je peux le faire...ne manque plus qu'à ne pas craquer dans les 5 derniers km... Bravo AA tous et toutes et bonne récup !". Toutes les photos sur le facebook

Demain c'est Paris-Roubaix pour les adeptes de la petite reine et le Marathon de Paris pour les athlètes. Comme au sein de l'AA on est plus coureurs que cyclistes...et bien une dizaines de membres s'élanceront de l'avenue des Champs Elysées pour la 43ème édition du MDP. Vous pouvez suivre le live de la course sur : https://track.rtrt.me/e/ASO-PARISMARATHON-2019#/tracker

Comme il n'y a pas que le marathon ou le semi-marathon du Mont St Michel le 26 mai prochain, vous trouverez en ligne un plan spécial 10km pour l'épreuve de Chanteloup ou du Mont St Michel. Il est établi sur une durée de 7 semaines, la préparation fondamentale étant déjà bien avancée depuis début mars. Le positionnement des séances est basé sur les entraînements club mais adaptable si vous ne venez pas sur les créneaux AA. Bon Training. En savoir+

Belle participation de l'AA avec de nombreux podiums et de très bons chronos ce matin à Poissy. Thierry nous fait le Cr de cette belle épreuve :

Dimanche matin, jour de course sur la Pisciacaise pour les AA !! Encore du bleu partout, sur cette course, avec plus de 900 participants !! Comme d’habitude, bonne humeur au rendez-vous pour les athlètes, pour cette course pas si facile que ça !! Apres un échauffement en groupe et la photo traditionnelle, c’est parti !! Et ça part vite !! Je me retrouve sur la première ligne, premier des AA, mais juste pour les 200 premiers mètres !! Ensuite je vois passer Alex qui va voler vers une deuxième place en Junior et une 15eme place au scratch !! Ensuite après 2km en moins de 8mn45, on arrive dans la fameuse cote qui nous ramène vers la Foret. Nous voilà partis pour 6 km donc dans la foret, du faux plat et quelques sentiers avec quelques cailloux mais sans racine pour le plaisir de nos cascadeurs de vendredi !!  Puis c’est le sprint final pour arriver dans le village organisé, avec de nombreux spectateurs et photographes (merci Adama) une vrai belle course quoi !! Une course très relevée, mais 6 podiums à l’arrivée !!

Yasmine, notre benjamine, termine 1ere espoir et 4eme au scratch !! Quelle belle perf pour sa première course en bleu !! Toujours chez les filles, Sonia termine 3eme en Master 2 et Brigitte 3eme en Master 3. Chez les garçons, 3 podiums également : Alex 2eme Junior, Radhouane et Jimmy terminent respectivement 2eme et 3eme en Master 3, une première pour tous les deux !!

La prochaine course : Marathon de Paris pour une dizaine d’athlètes qui vont défendre les couleurs du club dimanche prochain !! (toutes les photos d'Adam sur Salon VIP) Les résultats :

https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php 

Les couleurs de l'AA ont brillé hier soir, Thierry revient pour nous sur le Trail Vernolien disputé"

Andrésy Athletisme s’est mobilisé dès ce vendredi, et de nuit une fois n’est pas coutume !! Les élites Trail du club était là pour défendre les couleurs !! 12 athlètes au départ au milieu des 200 petites lampes qui éclairaient les abords des étangs de Verneuil. 3ème club le mieux représenté quand même !! Parcours assez roulant avec quelques petites bosses qui cassent bien le rythme !

Il fallait faire attention et quelques gamelles bien senties n’ont pas calmé les envies de performance de tous !! François a évité une rechute sur son épaule, malgré 2 roulades et Yannick s’est rappelé son passé de Judoka ! A l’arrivée, David qui n’a plus mangé depuis des mois comme en atteste son corps tout maigre, termine 2eme en V1 et 11 eme au scratch !! Belle perf pour notre David !! Seb et Yves ne finissent pas très loin… Et Brigitte termine 1 ere Master 3 en terminant le parcours en moins de 1h30, juste derrière Serge qui devra se méfier désormais des perfs de sa femme !!

Course bien organisée, ravito au top, soupe et sandwichs de quoi se refaire une santé !! Une bonne nuit de sommeil et c’est dès Dimanche que l’on reverra du bleu sur la Pisciacaise avec 29 athlètes !! Les résultats définitifs à venir …."

Un joli programme de courses se profile pour les athlètes de l'AA.

Dès ce soir, une dizaine d'adhérents seront présents sur le 11ème Trail nocturne de Verneuil Sur Seine avec 15km à parcourir autour des 3 étangs de la base de loisirs.

Dimanche matin, rendez-vous à Poissy pour une trentaine de coureurs d'Andrésy Athlétisme qui prendront le départ de la Pisciacaise, course club de 10km.

A noter que les plus "gourmands" enchaîneront ces deux courses. 

 

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