Ce week-end, quelques-uns de nos trailers ont pris la direction du Massif Central pour participer aux trails du Sancy.

Manu revient sur ce très bon week-end :

"Vers mi mars, les inscriptions ouvrent pour les courses du Trail du Sancy! Très vite les places sur le 35km sont prises d'assaut et il faut vite se décider pour participer, non sans avec une certaine insistance pour rejoindre ce groupe A cette période je suis déjà engagé sur la grande course du Trail des Passerelles, et avec très peu d'expérience voir très jeune baby traileur!!! Pas comme nos jeunes tourtereaux Brigitte&Serge habitués au Sancy ou l'experimenté locale Amel Je décide donc de tenter l'aventure. Le 11 mai () il y a quelques discussions pour faire le 63km mais je sais être raisonnable

Brigitte et Serge s'inscrivent sur le 19km, Amel, Benoît, Éric et moi sur le 35 et Gilles nous rejoint sur le 63!!

Départ d'Andresy Vendredi après-midi avec Benoît, nous récupérerons les dossards à la patinoire où Eric nous fait son show en sortant toutes ses affaires de son sac au contrôle du matériel obligatoire Puis il est l'heure de découvrir les bonnes adresses de Mont Dore On arrivera tout juste pour le repas du soir au Vtf suivi de la soirée festive de nos 2 bus d'anciens pour clôturer leur super semaine de vacances. C'est la fête

Jour J, nous arrivons en avance pour le départ de 10h30 avec la traditionnelle photo d'avant course! Brigitte, Pauline,Valérie et Serge sont venus nous encourager, c'est super chouette! Le départ est lancé, nous voilà parti dans les ruelles de Mont Dore avec 2km bien roulants puis attaquons la 1ère montée vers le Col de la Croix Morand. Nous sommes dans le même rythme tous les 4 c'est top! On en profite pour discuter avec d'autres coureurs. Benoît fera une petite vidéo en nous signifiant km5, tout va bienLes paysages deviennent magnifiques, tous les coureurs sont étirés en file indienne dans les lacets qui nous emmènent vers le Puy de la Tache, Puy de Monne etc.. Ça bouchonne un peu à chaque passage d'echelles pour passer les clôtures. Y'en aura régulièrement à passer!!! Les sentiers sont relativement étroits, assez ravinés, avec peu d'espace pour doubler!!

Nous arrivons au 1er ravito du col de la Croix St Robert, Pauline et Valérie sont là pour nous encourager! Ça fait un bien fou, c'est top Un arrêt rapide au stand pour attraper quelques tranches de saucisson et de St Nectaire Je rattrape Amel qui ne connait pas les arrêts hein Eric en finissant mon casse croûte, on papote en trottinant! Des bénévoles de l'organisation nous "grondent" gentillement: si vous arrivez à parler c'est que vous en avez encore sous le pied C'est pas faux! Eric nous rejoint mais on a perdu Benoit!

On attaque la Montée vers Puy de Crebasses,

Ça monte bien mais ça le fait avec nos bâtons! C'est d'ailleurs dans cette Montée qu'on croisera le photographe officiel qui réalisera cette superbe photo de nous 3 J'ai été aussi un bon reporter tout au long du parcours, faudra faire le décompte des minutes perdues Faut dire que les paysages sont splendides Pas de stop en haut du col, Amel n'a pas arrêté le moteur! J'entends Eric marmonner, on s'arrête pas? Pas de photo? La descente est déjà engagée jusqu'à la vallée de Chaudefour, c'est vraiment beau à voir On prend le temps de se poser au ravito km 20,5 pour faire le plein d'eau (y'en aura pas pour le monde) et prendre des forces.

On peut dire que la course va vraiment commencer ici au pied du Sancy! On repart tous les 3, Eric en tête! Personne devant ni derrière dès le debut de la Montée sur le sentier avec ces très gros cailloux! On rattrape rapidement un groupe devant nous mais c'est très très compliqué de doubler! Quand soudain Amel décide de lâcher les chevaux en doublant dans la végétation de ce sentier! Plus rien ne l'arrête! Eric ne suit pas puis j'y vais mais j'arriverai jamais à remonter les 20/30 metres qui nous sépare. Amel emmène un gros rythme devant, les jambes chauffent bien! J'ai une 1ère crampe à la cuisse dans la partie bien pentue avant de rejoindre le col de la Cabane, petit arrêt de 30" et c'est reparti Je discute course avec un autre traileur, il me dit qu'il vient de faire l'ultra marin et que sa prochaine course sera celle des templiers... Beau programme, un peu impressionné!!! il me demande en retour de mon côté! Ben j'ai fait la grande course du trail des Passerelles en Juillet! J'aperçois enfin la dernière partie du Sancy à gravir Il se dégage vraiment une atmosphère spéciale ici, ce mont protègé est impressionnant et magique à voir avec les nuages bas, la fraîcheur qui y règne, ça donne vraiment des frissons! J'en oublie la photo

Je retrouve Amel au ravito du Col de la Cabane c'est top! Elle m'aide à ranger mes bâtons (ils sont interdits dans la partie d'ascension finale), je prends juste un mini bout de pain/fromage et on repart tous les 2! Mais je n'arrive pas à deglutir et finir ce mini sandwich qui me reste en bouche longtemps ni suivre le rythme d'Amel! Ça fait bien mal aux jambes pour passer ces hautes marches jusqu'en haut du Col Je pense à ma petite famille avec quelques émotions au passage pour terminer cette ascension Je passe le Col dans un mi brouillard, je me fraye un chemin entre les promeneurs présents ici.

J'attaque vite la descente en commençant par la partie escalier en bois où aucune marche ne se ressemble!! J'apercois Amel au loin en contrebas, je dois passer avec 2'30 de retard et je reviens très très vite à son niveau! C'est bien pentu avec plein de cailloux, je passe devant en l'encourageant à me suivre ce qu'elle fera! Je lui lance "Amel tu voles" réponse "pas vraiment " Je suis super bien, souple et vole tel un oiseau sur cette caillasse! Puis ça devient plus roulant, je lui dis on va le battre ton record de l'année dernière Chacun emmenant l'autre jusque l'arrivée à un super rythme! Et puis à 500m, j'ai une nouvelle crampe à la cuisse, je marche, je rage si près du but puis ça passe, je repars en courant au niveau de Brigitte & Serge avec leur encouragements. L'arrivée est toute proche... et super final, super accueil où Valérie, Pauline et Amel m'attendent! Je franchis la ligne en 5h35' Super moment On est tellement descendus vite que le coach nous a loupé Bravo à Eric et Benoît qui arriveront ensuite

Un grand bravo pour les courses de Gilles sur le 63km ainsi qu'a Brigitte et Serge sur le 19km finisher main dans la main leur énième Sancy et tellement heureux! Un bel exemple de vie

Grand merci aux supporters présents ou à distance pour les encouragements.

Ce week-end était vraiment

génial

, une course parfaite, une descente incroyable... Le Sancy ça se mérite, le Sancy ça se vit, le Sancy c'est juste magique! C'est la plus belle course que j'ai pu vivre et j'espère que ce récit vous donnera envie un jour de tenter cette magnifique aventure

Emmanuel

Ce matin, nous avions rendez-vous à Maurecourt pour participer à une toute nouvelle course. Bravo d'ailleurs à l'organisation car c'était très réussi pour une première édition.

Deux distances au programme : 5 ou 10 km.

Comme la semaine dernière à Chanteloup, L'AA était le club le plus représenté avec des coureurs inscrits sur les deux courses.

Sur le 5 km, c'est plutôt plat, un terrain idéal pour nos fusées : très belle perf de Maxence, troisième au scratch et premier dans sa catégorie.

Podiums également pour Elodie C, Elodie F, Thomas, Laure, Lazaro, Olivier, Thierry et Karin.

Sur le 10 km, il y a un peu plus de dénivelé avec une petite montée dans l'hautil et quelques passages un peu trail : grosses perfs de David et Farès respectivement 5ème et 9ème au scratch.

Première place au scratch féminin pour notre championne Claire !

Podiums également pour Zaï et Christelle (grand bravo d'ailleurs à toute la famille Ziemba).

Petit clin d'œil également à la famille Rang qui a participé en famille à la célèbre classique Paris-Versailles. Camille était également présente sur cette course qu'on est tous contents de revoir au calendrier.

Prochain rendez-vous club : le cross international de Chapet dans deux semaines. Il devrait encore y avoir du bleu partout.

Bonne Recup à tous. Marc

Ce week-end, plusieurs de nos coureurs ont eu la chance de rejoindre Belle Île en mer : Stéphane, brillant finisher du 80 km revient ici sur cette très belle aventure :

"Bonjour à tous,

Avant de commencer mon CR et pour avoir fait un peu le tour des clubs du 78, je voulais en profiter pour vous dire que je suis très heureux de faire partie de cette communauté AAsiènne, un club super dynamique avec des AA toujours partants pour courir sur route ou sentier, en mode entraînement ou compet, mais surtout et avant tout dans la bonne humeur.

Je voulais aussi faire une spéciale dédicace à Romain Bon qui a eu la bonne idée de lancer une inscription en groupe, alors que pour ma part j’avais échoué par 2 fois au tirage au sort en individuel. J’espère que tu auras l’occasion de conjurer le sort lors de la prochaine édition !

CR BELLE ILE 81 KM – ULTRA DES VAGUES

Depuis fin 2021 et le semi de Deauville, j’avais comme fâcheuse habitude de me blesser avant mes courses, donc cette fois-ci j’avais vraiment à cœur de bien faire et surtout de terminer cette jolie grande boucle !!

Il est 19h45 dans notre Auberge, quand nous entamons notre Ebly Party, l’ambiance y est déjà chaleureuse, quand Guillaume D. tout en effectuant une prépa intense UTMB Mont Blanc, décide d’enflammer l’atmosphère en saisissant une guitare modèle junior et en lançant un bœuf musical avec Thierry comme choriste. Après des succès divers et variés anglophones et autres, voilà qu’arrive le fameux Belle-Ile en mer de L. VOULZY, qui sera repris par notre groupe et la table d’à côté. Un grand moment qui a eu pour effet de nous galvaniser et de nous mettre dans les meilleures conditions pour en découdre le Jour J !

5h45 C’est l’heure de notre photo de groupe avant de s’aligner sur la ligne de départ. 6H02 et c’est parti vers l’infini et l’au-delà !!! Guillaume D. est devant, pour ma part je décide de suivre Yves. Zaï, Guillaume B. et le frère de Yves partent derrière nous… Au bout de 2 km je me retourne et j’ai cette impression d’être à nouveau sur la Sainté-Lyon en voyant des guirlandes scintillées par des frontales sur les falaises Km 5 je bute sur une pierre et je tombe dans un fossé, mais plus de peur que de mal, un buisson pas trop piquant amorti ma chute et aucune grosse pierre pour me blesser, je repars aussitôt avec une douleur au pied, mais supportable. KM 10 moment que je n’oublierai jamais, je dépasse une femme qui avait du mal à suivre et juste après, voilà que le type de devant commence à me décrire le terrain, fais attention aux pierres, là il faut serrer à gauche, après c’est de la ligne droite vas-y fonce … je comprends très vite qu’il pense que je suis la fille que j’ai doublé, je ne dis rien en riant intérieurement et en profitant du confort qu’il m’apporte… 1km plus loin enfin il réalise et il s’arrête en me laissant passer tout en me toisant un peu

Jusqu’au premier ravitaillement de LOCMARIA, il ne se passe plus grand-chose, j’ai perdu Yves aux alentours du KM 4 en doublant dans des singles et j’en ai profité quand le train ralentissait pour faire des photos du lever de soleil.

KM 25 j’ai un coup de pas bien, mais qui ne dure pas. KM 28 j’ai une hallucination quand que je vois un type qui dans une côte sur route est en train de vapoter tranquillou, même pas peur !

KM 35 ravitaillement de Bangor, je retrouve Yves qui n’est pas vraiment bien et qui a besoin de s’asseoir, je discute un peu avec lui, je termine de me restaurer et je repars. La mise en jambe est difficile sur 1 km, car j’ai une sensation de jambes lourdes, heureusement le terrain est plat à ce moment-là. Après un passage dans les terres, me voilà à nouveau dans des singles à grimper et redescendre des falaises, passant des criques magnifiques avec une eau limpide qui donne envie à tout moment de stopper la course pour aller piquer une tête (d’ailleurs le frère de Yves a pu en profiter).

KM 45 on passe un nid de guêpes, du coup mon cardio et un fractionné à 120 % sur 100 m

KM 50 petit ravito à Anterre en eau qui fait du bien et qui recharge les batteries. KM 62 sur une descente technique je fais un saut et mon creux poplité droit douille à la réception, vive douleur, pas assez pour abandonner, mais une alerte pour réduire mon allure. KM 67 ma montre s’éteint, un peu plus tard je rencontre une femme qui est dans le dur, je décide de l’encourager et de l’aider un peu… on rigole des nombreux enchainements de falaises à escalader et à descendre. On sympathise et compte tenu du peu de KM qu’il reste à faire, env. 13 km, je lui propose de finir cette course ensemble. On arrive au dernier ravito à Sauzon. J’en profite pour faire une spéciale dédicace aux bénévoles de ce trail qui sont tous adorables et bienveillants. On repart donc ensemble et c’est parti à nouveau pour les montagnes russes, on s’encourage je l’attends un peu par moment. Enfin on voit après le passage d’une énième falaise, le graal « Le Palais » une joie indescriptible, on se regarde et c’est gagné, la fin du parcours dans la ville est interminable, avec une dernière grosse côte et une belle descente. Je franchis la ligne main dans la main avec Anne-Solène on se congratule… ça fait 10h44 que nous sommes partis

Ensuite je vois un peu plus loin pour partager ma joie Karin, Annick, Guillaume D. pour m’accueillir et me féliciter. J’apprends à ce moment-là l’abandon de Guillaume D et de Karin qui je l’espère seront prendre leur revanche lors de la prochaine édition. Bravo et respect aussi à Thierry finisher dans la douleur, Annick, Yves et Guillaume B, l’exceptionnelle Zaï qui termine sur les chapeaux de roues et El maestro Christophe Bizet qui sans prépa trouve le moyen d’être finisher tout en s’accordant une petite baignade pendant le trail !!!

Belle-Ile en trail, avant de se lire est avant tout un magnifique trail qui se vit, alors à vous de jouer"

Stéphane

Rendez-vous à Chanteloup ce matin pour les coureurs de L'AA.

Deux distances étaient au programme, 5 ou 10 km. Comme l'an dernier, cette course est parfaitement organisée, notamment grâce à notre coéquipière Ketty, au four et au moulin, et toujours avec le sourire.

Le parcours est sympa mais plutôt difficile puisqu’il commence par une montée qui dure un peu plus de 2 km pour nous mener sur les chemins de l'Hautil où nous avons eu la bonne surprise de croiser le coach. S'en suit une longue descente pour rejoindre l'arrivée ou bien repartir sur une nouvelle boucle pour les plus inconscients d'entre nous !

Comme d'habitude, L'AA était le club le plus représenté et les résultats ont été au rendez-vous :

Sur le 5 km, belle 7ème place au scratch et première place dans sa catégorie pour Martial.

Podiums aussi dans leurs catégories pour Lazaro, Filou, Erwan, Jérôme, Elodie, Laury et Florence.

Sur le 10 km, grosse perf de Farès puisqu'il finit deuxième au scratch et premier dans sa catégorie. L'absence de sa dulcinée Zaïzaï partie faire du tourisme dans le Morbihan a dû le motiver . Un grand bravo Également à Marie Caro et Christelle qui terminent première et deuxième au scratch,

félicitations

les filles !

Bravo aussi à Haithem qui pour sa première course avec nous termine à la neuvième place au scratch (premier dans sa catégorie).

Récompenses également pour Philippe V, Bertrand, Guillaume S, Éric S, Gaël, Leti et Jean qui faisait aussi sa première course en bleu.

Voilà, encore une belle matinée.

Rendez-vous la semaine prochaine pour la première édition de la Maurecourt Oise avec là encore, de belles montées vers l'Hautil.

Bonne recup à tous !

Marc

Début de la nouvelle saison ce matin à Conflans : Thierry qui a explosé son record sur la distance nous relate ici les exploits des AA :

"Et voilà, la saison est repartie… et avec elle les nouvelles courses pour le challenge des Yvelines !!

Nous allons remettre notre titre en jeu !! et on commence ce dimanche avec la fin d’Oisienne, un 10km assez roulant malgré tout mais avec quelques faux plats qu’il faut bien digérer.

3 Boucles d’environ 3,3 km pour une course qualificative pour les France !! 14 AA au départ, un peu moins que d’habitude… Les conditions pour courir sont parfaites, légère fraicheur, idéal pour faire une belle perf !!

On fait la photo, comme d’habitude il en manquera au moins un et tout le monde se met derrière la ligne pour un hommage à Alain Cunche disparu cet été et qui était un personnage du PLM de Conflans. Nous aurons d’ailleurs à la fin de la course un beau t-shirt pour avoir une dernière pensée pour lui.

Et c’est parti comme d’habitude, comme des balles, certaines un peu rouillées mais dans l’ensemble plus que de raison. Lazaro se joint à moi pour le début de la course pour tenir un rythme soutenu mais sans plus. Je décide alors de me caler sur 4’25 au km pour essayer de taquiner la barre des 45’, pour voir ou j’en suis, ce qui exploserait mon record (46’10 à Houilles en Mai) mais pourquoi pas… au risque de me faire gronder par le coach…Fares, Alex, Thomas et Bertrand prennent déjà le large…

De nombreux supporters seront là pour encourager les bleus… Zai, Jade, Florence, Philippe, on aura pleines de super photos à l’arrivée !!

On passe la mi-course, Lazaro lâche l’affaire…Et les km et les tours passent… de plus en plus dur de tenir l’allure… le 8eme sera le cap… je relance car en fait je suis pas si mal et je vais garder l’allure jusqu’au bout ! Merci la prépa de Belle Ile… et mes tapes magiques qui me gardent ma cuisse opérationnelle !!

Zai hurle à l’arrivée, mais elle ne me traite pas de feignasse…44’55 !! 1’15 de moins, explosé le record !!

D’autres belles perf et des podiums pour les filles : Elodie C première en Espoir, Elodie D 2eme en M0 et Sonia 1ere en M4.

La saison est lancée… ce sera Chanteloup la semaine prochaine et Maurecourt la semaine d’apres, pendant que certains iront à Belle Ile ou au Sancy… Vive les AA !!"

Thierry

Bonne Recup à tous

God save the King !

Parti cette nuit à 00h sous la pluie de Saint-Nabord(88), David continue sa progression.

Après 18h de course, il a déjà avalé près de 90km dans le massif Vosgien. Il est actuellement 39ème sur 144 partants et 6ème MH2.

Le programme de cette « petite escapade Vosgienne » c’est 205km pour 10000m de Dénivelé Positif. Vous pouvez suivre son évolution de sur le lien. https://linfernaltrail.livetrail.net/coureur.php?rech=simoes.

Go go David.

 

Mercredi 7 septembre c'est la reprise officielle des séances club au stade Diagana. Rendez-vous à 19h15 pour un entraînement de reprise avec au programme footing, RM, Gammes et petite séance de Vma. Le mois de septembre est placé sous le signe de la reprise qui sera suivi en octobre du début de la prépa des 20 bornes, objectif club de la fin d'année. Bien entendu des courses club version  Challenge des Yvelines seront proposées pendant ces périodes sans impact sur la prépa. En savoir+

La FFA  a revue sa copie.

Désormais la période administrative (validité de la licence) et la période sportive (changement de Catégorie) sont identiques.

La saison  s'étend du 1er septembre au 31 août.

En annexe les catégories d'âge pour la nouvelle saison.

Catégories.pdf
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Jour de retrouvailles ce matin pour les coureurs de L'AA puisque nous étions une bonne vingtaine à Triel pour participer aux deux courses proposées :

7 ou 13 KM.

Le parcours est assez difficile avec une montée de plus d'un km pour commencer et des passages dans l'hautil (un enfer ! ) suivis de petites côtes bien casse-pattes avant d'aborder enfin la redescente vers la Seine à fond les ballons !

Sur le 7 km, Maxence termine 8 ème au scratch. Il était un peu déçu mais c'est quand même une très belle perf qui lui permet d'obtenir une place sur le podium dans sa catégorie.

Podiums également dans leurs catégories pour Éric C, Guillaume S., Christelle Z, Elodie, Brigitte, Gaël et Annick !

Sur le 13 km, Guillaume a montré qu'il était bien en forme quelques semaines avant le Trail de Belle île puisqu'il termine 17 ème au scratch et 2ème dans sa catégorie.

Notre habituée des podiums, Claire réalise également une très belle course avec une magnifique deuxième place au scratch qui lui permet de monter sur le podium.

Podiums aussi pour Bertrand et Karin. Bravo à tous.

Cette course marque la fin de la saison officielle du challenge des Yvelines qui se termine fin août et que nous avons brillamment remporté. Un nouveau challenge commence début septembre, Thierry vous donnera très vite le nom des prochaines courses club et on essaiera de faire aussi bien, tout en gardant cette super ambiance caractéristique de L'AA.

Bonne Recup à tous.

Marc

La suite du plan pour le Trail de Belle Ile est en ligne sur le site. Après une préparation générale commune, place à une phase spécifique différente pour le 45km et le 81km. La planification en ligne va de la S5 à la S8. Mercredi 27 juillet, rendez-vous à 19h15 dans l'hautil pour la dernière séance club officielle de la saison. Pour le mois d'août, un plan d'entretien estival est également à dispostion.

Le dossier pour renouveler votre adhésion au sein d’Andrésy Athlétisme est disponible sur le site. La licence 2022 arrive à échéance le 31 août. Si vous voulez participer aux compétitions de la 1ère quinzaine de septembre, il est indispensable de renvoyer votre demande d’inscription à André avant le 15 août. Le certificat médical est nécessaire pour les athlètes dont le 1er questionnaire santé de la FFA date de 3 ans. Pour les autres, il faut remplir le questionnaire en suivant le lien que la Fédération vous a envoyé il y a quelques semaines. Si vous avez des questions, contactez André ou Thierry. Pour les nouveaux adhérents, les inscriptions se feront le jour du forum des associations le 3 septembre. En savoir+

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