Des courses annoncées, d’autres en mode « incognito », Andrésy Athlétisme était sur de nombreux terrains ce week-end.

Samedi, sur le Championnat de France du 100km disputé à Amiens, Philippe D. termine l’épreuve  en 11h32’55’’, il se classe 125ème et 32ème Master 2 et nous livre ses impressions de course :

« Retour sur les 100 km d’Amiens sur mes terres .
Avant tout je voudrais remercier mon ami Stéphane Orlando pour m’avoir accompagné durant cette course il m’a été d’une aide très importante pour la logistique et de m’avoir donner des conseils sur l’alimentation durant l’épreuve.
Départ le samedi à 6 h30 je ne suis pas trop bien à ce moment-là j’ai la tête qui me tourne et très incertain pour la suite je parle avec une dame d’Angers qui elle fait son premier 100km
je lui explique que je cours en faisant la méthode Cyrano 9 mn 15s de course et 45 s de marche à 6 km/h durant toute l’épreuve et là elle me demande si elle peut courir avec moi je lui dit pas de soucis et là c’est le début d’une grande aventure qui je crois aura une importance sur le résultat final je respecte mon allure car devant c’est parti vite et au bout de quelques km les sensations sont meilleures aux 13 km je croise les premiers ça déménage et moi toujours la même allure les km défilent et au trentième premier arrêt pour mettre de la pommade nok c’est Lawrence la dame qui m’accompagne qui me dit qui il faut en mettre et puis reparti, là en rencontre les premiers coureurs en difficultés le vent et tournant mais ça va les ravitaillements passe mon ami Stéphane a son importance sur la façon de m’alimenter km 50 en 5 h35 mn toujours la même cadence beaucoup d’abandons et des coureurs en difficultés là commence la course j’en avais parlé à Lawrence km 60 douleurs au ventre et je dis à Stéphane que je m’alimente plus pour le moment je ne bois que de l’eau ça rentre dans l’ordre quelques km plus loin toujours en binôme et au km 75 un vent de face je garde la même allure peut-être la première erreur les premières douleurs musculaires arrivent et au km 82 plus de carburant dans le moteur c’est le début d’un long périple Lawrence et Stéphane m’encourage mais rien n’y fait je reprends un gel et une patte de fruit et je gère mon allure pour pouvoir aller au bout sûrement l’expérience des épreuves précédentes je cours à 8, 5 km/h je ne lâche rien toujours encouragé par mon binôme les km sont interminables et là on arrive au bout beaucoup de monde le dernier km ça va le faire on a réussi là dernière ligne droite et ça c’est pas rien . Une belle aventure humaine car Lawrence a terminé avec un très beau chrono content pour elle et son marie et viticulteur et elle m’enverra une bonne bouteille que Brigitte pourra déguster. Pour ma part je remercie encore Stéphane de m’avoir suivi et toutes les personnes qui suivaient ma progression sur le live sport et sur le bord de la route merci les AA pour vos messages. A bientôt pour de nouvelles aventures ».

http://www.100kmdelasomme.com/pdf/35R.pdf

Sur l’Eragny Tour version 5.8km, Maud termine en 42’13’’ 17ème Master 1 et 62ème au scratch.

Des nouvelles du 20km de Paris par Corine  : « 20 km de Paris : c'est fait ?.
Beau temps, un peu trop chaud. Isabelle 2h28 et Corine 2h01. 1er 20 km pour
Isa Val (Isabelle), félicitations »

Sur le Semi-marathon d’ Epinay/Seine, Armand fini en 1h37’36’’ (34ème et 4 Master 2) et Radhouane en 1h43’27’’ (54ème et 2ème Master 3).

A Salon de Provence, le groupe AA s’est bien comporté malgré quelques « bobos » et en attendant le  CR à venir, voici les résultats transmis par Ketty :

Marathon : Kevin 4h14’07’’, François 4h28’21 et Zainab 4h38’43’’. Semi-marathon : Fares 1h29’, Christelle 2h24’, Laetitia 2h28’ et Ketty (mode shopping) 2h42’.

https://www.kms.fr/?Resultats=r

Et enfin pour clôre ce week-end très dynamique, belle représentation de l’AA à Chapet avec notamment la 1ère place pour Yasmine en féminine. Marc nous fait un cr digne de belle santé du club.

« Ce matin, nous étions une vingtaine à rejoindre le petit village de Chapet pour son fameux cross mondialement connu.
D'ailleurs, ce n'est pas du tout un cross mais une course de 10 km sur route avec trois boucles et juste un petit chemin de terre de temps en temps.
Depuis mercredi, Thierry a fait le forcing pour monter une grosse équipe et comme il sait être très persuasif, il a convaincu Yasmine, Alex et David de nous rejoindre pour marquer un maximum de points.
Deux nouveaux coureurs sont également présents et super motivés : Anne et Antonio.
Tout le monde se retrouve sur la ligne de départ un peu avant 10h00. Même Joao malgré une panne de réveil qui nous a bien fait rigoler.
Et c'est parti pour un parcours pas facile avec une succession de montées et de descentes, on a tous les yeux fixés sur les maillots rouges de Verneuil qui sont eux aussi venus nombreux.
Au final, encore de superbes performances pour tout le monde. David qui sera vendredi prochain aux Templiers finit premier du club en 39 minutes. Il est suivi par Alex puis Yasmine qui finit première féminine ! Un grand bravo !
Alex finit premier aussi dans sa catégorie et Anne, pour sa première course termine à la troisième place senior. Quelle entrée en matière !
Bravo aussi à Tony pour son retour, il a réalisé un chrono bien meilleur que ce qu'il espérait.
Et bravo à tous les autres car tout le monde a fini dans la joie et dans la bonne humeur, comme d'habitude.
Prochain rendez-vous la semaine prochaine avec la ronde de Vélizy et deux trails de 19 et 35 km. Ce n'est pas le moment de lâcher et quoiqu'il arrive, il faudra fêter les magnifiques résultats de cette année. Mais ça, on sait faire. Bonne soirée. Marc »

Un grand bravo à tous pour cette belle dynamique. Gilles AA

L'ensemble de la préparation pour les 20 Bornes d'Andrésy est disponible sur le site. 

La durée est de 8 semaines, elle fait suite au plan de reprise du mois de septembre. 

Pour les deux distances (semi et 10km) il y a une version en 4 ou 3 séances par semaine. Les séances sont calées sur les créneaux club et peuvent être ajustées ou modifiées sur place suivant les niveaux. Pour toutes questions Gilles : gilcle@cegetel.net

En savoir+

Double trail sur le week-end pour Philippe qui revient sur son périple

"Week-end de stakhanoviste pour Andrésy Athlétisme ! 

Après les 6h de Cergy, nous étions une petite délégation pleine de bonne humeur, prête à courir les 12km nocturnes de la TVTC.

Un p'tit covoiturage spécial Dolo, avec Thomas Millet notre petit nouveau, déjà compétitif. 

Une fois arrivés, nous retrouvons Brigitte et Serge et partons nous échauffer un petit kilo.

La course part alors qu'il ne fait pas encore nuit, mais au bout de 3 km, la frontale (ou pectorale) devient indispensable. 

Le parcours est bien sympa, avec des singles en forêt, et de fréquentes montagnes russes.

Il fallait être prudent dans les descentes, même si tous les petits obstacles étaient parfaitement signalés.

Organisation top et aussi beaucoup d'ambiance, souvent, le long du parcours. Ce n’est pas si fréquent, mais c'est vrai qu'on est samedi soir et même les enfants sont de sortie pour nous encourager et nous taper dans la main.

Je termine plutôt facile et très content de ma course. Thomas me talonne, suivi de Dolorès, Serge et enfin Brigitte, qui nous a encore fait un beau podium !

Ravito efficace avec une bière artisanale au pamplemousse ! 

Une petite nuit de repos et c'est reparti, au trail de la grande ferme, avec la même équipe ou presque. 

À noter le retour de Bruno, qui faisait son retour (très réussi) en compétition, après un an de blessure.

Il nous covoiture, Pierre et moi, prêts pour un 11km un peu boueux.

Sauf que ça ne va pas se passer exactement comme ça...

On arrive. Serge, Brigitte et Dolo sont déjà là. Mais, surprise, David est venu pour accompagner Philippe et Yves, sur le 22km.

Mais pour marquer des points par équipe, il faut être au moins quatre. On se regarde, Pierre et moi et on ne met pas longtemps à succomber à notre petit grain de folie et on file demander un changement de dossard et de course (après des négociations serrées).

La fraicheur n'est pas là, mais on finira à notre rythme, malgré 2km bonus pour Pierre qui s'est un peu trompé de parcours.

David surclasse tout le monde en 1h48 et finit 15ème, puis Yves et Philippe en à peine plus de 2h00. David et Philippe sont déjà dans les starts pour les Templiers, dans quelques jours ! Bonne dernière ligne droite...

J'arrive péniblement en 2h10 et Pierre un peu après, pas très frais non plus, alors qu'il aurait dû arriver nettement avant moi.

Merci aux valeureux AA du 11km de nous avoir attendu à l'arrivée. Eux aussi ont ramené de précieux points challenge (spéciale dédicace Thierry ?), bravo ! Et bravo surtout à Serge, Brigitte, Dolo, Pierre (et moi aussi) pour l'enchaînement de deux courses, espacées de quelques heures à peine ! Je laisse aussi Agnès, Nathalie et Bruno nous laisser un mot de leur course...

Sinon, à noter le super ravito d'après-course, avec que des gâteaux maison, miam !

En résumé, on a "mouillé le maillot", hier soir et ce matin, avec de la chance, car la pluie nous a épargné les deux fois.

Et maintenant repos quelques jours, pour retrouver un peu de jus, avant les trois dernières courses du challenge ! Filou"

Les bleus se sont démultipliés ce week-end pour assurer l’agenda très fourni du club.

Hier soir sur la TVTC version 12km, les 5 athlètes de l’AA (Brigitte, Dolorès, Serge, Philippe et Thomas) ont marqué de précieux point pour le challenge des Yvelines avec notamment Brigitte 1ère de sa catégorie et Philippe 26ème au scratch. Dolorès revient sur cette course :

"Que d'aventures dans ce club AA.
Lors du test Vma et après un retour d'un périple assez difficile du Mercantour, dont je ressors assez usée et fatiguée, je retrouve mes amis AA. Contente de vous revoir pour une seconde année qui nous promet de belles aventures. Brigitte toujours prête pour n'importe quelle course, rieuse et de bonne humeur, me propose de participer au TVTC, mais c'est quoi cette course... ?
Elle me dit " viens il nous manque une personne pour faire une équipe..."
" j'ai pas couru du mois de septembre, je ne suis pas entraînée..."
"Allez viens", évidemment sous ce regard, impossible de dire non...
Allez on y va.
Ce samedi soir, Philippe, Thomas et moi-même allons rejoindre Brigitte et Serge...
Une belle ambiance autour du départ, un échauffement en musique et le départ est donné..
Il ne pleut pas, ouf, la frontale est de rigueur et nous ne tardons pas à l'allumer.
Le parcours est très bien balisé, les racines, les pierres sont matérialisées. Génial... Bon comme d'habitude ça part un peu vite et je suis vite dans le bain, après un premier km, une première côte, ça va ça passe, mais dur dur pour mes cuisses. Puis ça s'enchaîne des côtes, des côtes et encore des côtes dans lesquelles je ne peux que marcher...??
Le km 6 arrive ainsi que des crampes aux doigts de pieds. . Aïe aie, mais qu'est-ce que c'est que ces crampes... J'essaie tant bien que mal de bouger ces doigts, elles resteront avec moi jusqu'aux 12kms... Grrr heureusement les encouragements des personnes présentes me redonnent le sourire et me font pousser des ailes. L'ambiance est bonne. Le parcours est vraiment varié et je confirme, j'aime ces parcours... Les 2 dermiers kms s'annoncent difficiles, les cuisses sont dures et me font mal. Mais quand on est une AA, on court jusqu'au bout et on poursuit...et TVTC ça veut dire, Tu Viens-tu Cours... ?
J'aperçois Philippe sur le côté, qui m'encourage... c'est fini...
Thomas est également arrivé. On n'attend notre couple Brigitte et Serge pour partager notre petite bière de récupération. ??
Au final, ce fut une très belle course, une superbe soirée et en nocturne, c'est original, c'est une première pour moi.
L’an prochain, amis AA, c'est une course à faire ensemble et après, l'organisation propose un repas dansant... À retenir.
On ramène quelques points malgré une belle présence du VAC, mais qu'ils le sachent, nous AA, nous ne lâcheront pas notre première place, car ce samedi :
Brigitte monte encore sur le podium malgré un oubli de l'organisation et finit 1ère de sa catégorie en 1h26. Serge, 7ème en M3, 1h22. Phillipe, 11ème en M1, 59'. Thomas, 22ème en M1, 1h02. Dolorès, 7ème M1, 1h11. Bravo à vous 4..
Et comme, on n'en a jamais assez, l'inscription au trail de la grande ferme le lendemain, s'organise autour d'une bière?? et se concrétise au concert de nos 2 jeunes athlètes et musiciens Thierry et Guillaume. Bravo à vous, même si on est arrivés tard.
Résumé de cette deuxième belle course à venir... Dolorès ».

https://tvtc-2019.onsinscrit.com/resultats.php?distance=3&type=scratch

 

Ce matin en plus d’Octobre Rose, plusieurs adhérents d’Andrésy Athlétisme se sont illustrés sur le trail de la Grande Ferme comptant également pour le Challenge des Yvelines.

Sur 11km, Brigitte, Dolorès et Serge ont remis le couvert accompagnés d’Agnès, Nathalie et Bruno avec deux podiums en catégorie d’âge pour Nathalie seconde et Brigitte 3ème. Sur 22km, Pierre et Philippe C. ont également enchainés une deuxième course sur le week-end (avec un peu de jardinage…) en compagnie de Philippe V.(33e), Yves(32e) et David solide 14ème au scratch.

https://trail-de-la-grande-ferme-2019.onsinscrit.com/resultats.php?distance=1&type=scratch

 

C’est un Thierry comblé (brillant hier soir avec Guillaume sur le concert avec le groupe Remake) qui fait un petit bilan « à la louche » sur le challenge des Yvelines : « Avec mes estimations, on garderait 200 points d’avance ! ils ont tous fait un résultat d’ensemble de malade !! Uniquement grâce à l’homogénéité des résultats et le fait que certains ait doublés les courses ce WE !! Ils sont balaises ces AAthlètes !! Ya plus qu’à finir le travail ! »

 

Et enfin, brillants résultats hier sur les 6H de Cergy dont Marc vainqueur du jour avec son équipe nous fait le bilan.  J’espère n’avoir oublié personne !!! Gilles AA

 

« Hier, une bonne vingtaine des athlètes de L'AA ont participé dans la bonne humeur aux six heures de Trail de Cergy. Le principe est simple : il faut faire le plus de tours possibles en six heures pile, pas une seconde de plus.
Le tour fait à peu près 4,5 km et le parcours est plutôt exigeant avec une succession de petits "murs" dans les deux premiers km. Avec bien sûr la fameuse butte à Juju qui a inspiré quelques blagues salaces aux plus délurés d'entre nous. (J'ai les noms).
Ces 6 heures de course peuvent se faire tout seul ou par équipe, de deux, trois ou quatre.

Chez nous, ce sont bien sûr Stéphane et Marie-Caroline qui ont pris le départ tout seuls.
Stéphane voulait une dernière sortie longue avant son gros objectif de Millau et il a assuré comme toujours avec régularité. Il a accompagné notre MC nationale pendant les 4 premières heures de course et celle-ci a continué comme une grande, visière Utmb sur la tête, pour s'adjuger la première place féminine. Je crois qu'elle avait déjà remporté cette épreuve en 2017. Un grand bravo à elle !
Mais hier, la plus grande traileuse du monde n'était pas MC mais plutôt Zainab si on en croit le speaker de la course. C'est vrai qu'avec Christelle, Farès et Adama dans son équipe, elle avait plutôt assuré le coup et elle s'est d'ailleurs payé le luxe de ne faire qu'un seul tour, ce qui ne l'a pas empêchée de réclamer, avec son humour habituel, des récompenses lors des podiums. Mais félicitations quand même pour son tour effectué en 28 minutes. Son équipe obtiendra d'ailleurs la seconde place en catégorie mixte.

Par équipe de trois, c'est notre équipe baptisée les 3 AA qui l'emporte ce qui m'arrange car j'étais le maillon faible de cette team menée par Pierre et Éric. On en a profité pour éjecter avec galanterie des filles qui s'attardaient sur le podium.
 
Bravo à tous les participants, à mon avis nous serons encore plus nombreux l'an prochain car l'ambiance était vraiment exceptionnelle malgré une météo peu favorable, surtout le matin.

Prochain rendez-vous la semaine prochaine à Chapet pour grappiller encore quelques points pour le challenge. Bonne soirée.  Marc »

https://glive.oxybol.fr/public/g-live.html?f=../6HCERGY/6HCERGY.clax

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