Prépa pour le Trail de L'Hautil
Présentation
ØCe plan Trail de l'Hautil se déroule sur 6 semaines. Il fait suite à la longue préparation pour Chinon
ØProgramme avec 4 séances ou 3
séances pour les deux distances soit 13km et 18km,
ØPour le 13km, vous pouvez juste réduire les SL prévues de 15-20'
ØLes entraînements sont calés dans la logique des créneaux club notamment pour
les séances 2 et 3 (mercredi/samedi).
ØSI vous ne venez pas aux entrainements club, vous pouvez également inverser la
séance 3 et 4.
ØPour les athlètes qui participeront au marathon des JO, le trail de l'Hautil est compatible en suivant cette prépa.
ØA mon avis, c'est un plus avec les côtes et le D+ des SL pour se projeter sur le
circuit de Paris assez tortueux...
ØA l'issue, il vous restera 10 semaines pour se consacrer uniquement au
marathon.
ØN'abusez pas des sorties trop longues, les distances proposées sont très
accessibles pour tous.
ØDes courses club peuvent être intégrées avec
sagesse...N’hésitez pas à venir me
voir ou me contacter pour des aménagements plus individualisés.
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