Prépa pour le Trail de L'Hautil
Présentation
ØCe plan Trail de l'Hautil se déroule
sur 6 semaines. Il fait
suite à la longue préparation du Trail de Condé
ØProgramme
avec 4 séances ou 3 séances pour les deux
distances soit 13km et
18km,
ØUne 5ème séance peut être rajoutée avec un footing souple (40'-50') entre la S2 et S3,
ØPour
le 13km, vous pouvez juste réduire les SL prévues de 15-20'
ØLes
entraînements sont calés dans la logique des créneaux club notamment pour les séances 2 et 3 (mercredi/samedi).
ØSI vous ne
venez pas aux entrainements club, vous pouvez également inverser la séance 3 et 4.
Ø
N'abusez pas des sorties trop longues, les distances
proposées sont très accessibles pour tous.
ØDes courses
club peuvent être intégrées avec sagesse...
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Résultats Trail de Condé sortie club - Trail du 5 avril 2025
Andrésy Athlétisme Bienvenue
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