Pour vous aider lors des séances piste, voici un tableau excel vma.

En fonction de votre résultat au test vma club, vous pouvez courir avec justesse en respectant vos temps. Cela permet de progresser, de s'entrainer à son niveau sans risquer d'être en surrégime et de terminer la totalité des séances proposées.

Si vous n'avez pas fait le test club, vous pouvez faire un test sur 1500m couru au maximum de vos possibilités (onglet t2).

Tableau VMA CP.xls
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Test VMA septembre 2017

Test VMA Andrésy Athlétisme Septembre 20[...]
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Test Vma 2014-2015-2016
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