Préparation 20 Bornes

L'ensemble de la préparation pour les 20 Bornes d'Andrésy est disponible ci-dessous. 

La durée est de 8 semaines, elle fait suite au plan de reprise du mois de septembre. 

Pour les deux distances (semi et 10km) il y a une version en 4 ou 3 séances par semaine. Les séances sont calées sur les créneaux club et peuvent être ajustées ou modifiées sur place suivant les niveaux.

Pour toutes questions Gilles : gilcle@cegetel.net

Prepa Semi des 20 Bornes.pdf
Document Adobe Acrobat [466.7 KB]
Prepa 10 km des 20 Bornes.pdf
Document Adobe Acrobat [465.2 KB]
Prepa 20 Bornes.xls
Document Microsoft Excel [171.0 KB]
Prepa 20 Bornes.pdf
Document Adobe Acrobat [569.6 KB]

    Andrésy Athlétisme      Bienvenue sur notre site

  Merci à nos partenaires

       Sacep 

       Agenda du club

          2 février 2020

Les Foulées Moissonnaises

          9 février 2020

Semi de Bullion