Présentation du Plan Semi du Mont St Michel - 26/05/2019

La programmation est basée sur 8 semaines. C'est largement suffisant pour bien vivre ce semi-marathon car depuis le début de l'année un travail régulier de développement Vma et allure 10/semi a été effectué.

Vous trouverez ci-dessous, le détail des séances. Deux versions  sont disponibles avec 4 ou 3 entrainements par semaine.

L'ensemble du plan est prêt mais sont en ligne seulement les 4 premières semaines pour respecter la chronologie...

Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net

 

S1 à S4
PLAN SEMI Mont ST Michel site AA.xls
Document Microsoft Excel [279.5 KB]

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