Préparation Semi de Rambouillet

La préparation pour le Semi de Rambouillet prévu le 8 mars prochain est établie sur 9 semaines.

Une compétition de préparation est programmée le 2 février sur les Foulées de Moisson (14km) course au programme club.

Deux versions sont en ligne avec 4 ou 3 séances par semaine. Elles sont calées sur les créneaux club et peuvent être ajustées ou modifiées sur place suivant les niveaux.

Pour toutes questions Gilles : gilcle@cegetel.net

Prepa Semi de rambouillet complet.pdf
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Programme du Mois d'Août

Retrouvez dans la rubrique entraînement une proposition d'un plan d'Entretien Estival

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