Plan Semi-Marathon de Deauville

La programmation est établie sur 9 semaines.

Vous trouverez sur le fichier excel, le détail des différentes périodes du plan.

2 programmes sont en ligne

-  un plan avec 4 séances par semaine

- un plan à 3 séances 

(Vitesse  adaptable en changeant la vma dans le tableau)

 

Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net

 

Prepa Semi de Deauville 9 Semaines.pdf
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Prepa Semi de Deauville 9 Semaines.xls
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Les créneaux et regroupements du club sont suspendus jusqu’au 1er décembre minimum.

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