Plan Marathon de Deauville
La programmation est établie sur 12 semaines.
Vous trouverez sur le fichier excel, le détail des différentes périodes du plan.
2 programmes sont en ligne :
- un plan avec 4 séances par semaine (temps de référence pour une vma de 16km/h)
- un plan à 5 séances (temps de référence pour une vma de 17 km/h).
(Vitesse adaptable en changeant la vma dans le tableau)
Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net
Plan marathon de Deauville - 12 semaines
PREPA DEAUVILLE COMPLET 15 Novembre 202[...]
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PREPA DEAUVILLE COMPLET 15 Novembre 202[...]
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PREPA DEAUVILLE Complet 15 Novembre 2020[...]
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Préparation Fondamentale - 4 semaines
Plan Marathon de DEAUVILLE - Prépa Fonda[...]
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Plan Marathon de DEAUVILLE - Prépa Fonda[...]
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