Plan Marathon de Deauville

La programmation est établie sur 12 semaines.

Vous trouverez sur le fichier excel, le détail des différentes périodes du plan.

2 programmes sont en ligne

-  un plan avec 4 séances par semaine (temps de référence pour une vma de 16km/h)

- un plan à 5 séances (temps de référence pour une vma de 17 km/h).

(Vitesse  adaptable en changeant la vma dans le tableau)

 

Gilles AA - Pour toutes questions gilcle@cegetel.net

 

Plan marathon de Deauville - 12 semaines
PREPA DEAUVILLE COMPLET 15 Novembre 202[...]
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PREPA DEAUVILLE Complet 15 Novembre 2020[...]
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S1 à S8
PREPA DEAUVILLE 2 15 Novembre 2020.pdf
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Préparation Fondamentale - 4 semaines
Plan Marathon de DEAUVILLE - Prépa Fonda[...]
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Les créneaux et regroupements du club sont suspendus jusqu’au 1er décembre minimum.

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