L’entrainement pendant la période de confinement 

 

 

Les créneaux et regroupements du club sont suspendus jusqu’à nouvel ordre.

Je vous propose de garder une activité physique ludique et d’entretien à travers 2 séances par semaine.

Le mercredi c’est circuit training et le week-end une séance plus axée running. Bien entendu, en fonction de vos envies et de vos disponibilités vous pouvez rajouter 1 à 2 footings en respectant les mesures de sécurité du covid-19. Vous trouverez aussi dans la rubrique entraînement quelques vidéos des gammes, du circuit training. Des visios du circuit training seront mises en place (voir facebook salon vip AA). Pour toutes questions gilcle@cegetel.net. Gilles

Quelques idées de séances

Séance conf. 16 - week-end du 8-10 mai 2020
Séance du jour confinement 16.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - Mercredi 6 mai 2020
Séance du jour CT conf.15.pdf
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Séance conf. 14 - Test 3 km entre le 1er et 3 mai
Séance du jour confinement 14.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - Mercredi 29 avril 2020
Séance du jour confinement 13.pdf
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Séance du jour - Vma Intensive - Samedi 25 avril 2020
Séance du jour confinement 12.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - Mercredi 22 avril 2020
Séance du jour confinement 11.pdf
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Séance du jour - Côtes - Samedi 18 avril 2020
Séance du jour confinement 10.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - Mercredi 15 avril 2020
Séance du jour confinement 9.pdf
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Séance du jour - running - samedi 11 avril 2020
Séance du jour confinement 8.pdf
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Séance du jour - CT - Mercredi 8 avril 2020
Séance du jour confinement 7.pdf
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Séance du jour - running côtes/vma - samedi 4 avril 2020
Séance du jour confinement 6.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - 1er avril 2020
Séance du jour confinement 5.pdf
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Séance du jour - Running - 28 mars 2020
Séance du jour confinement 4.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - 25 mars 2020
Séance du jour confinement 3.pdf
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Séance du jour - Circuit Training - dimanche 22 mars 2020
Séance du jour confinement 2.pdf
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Proposition Séances confinement 1.pdf
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L’entrainement pendant la période de confinement 

 

 

Les créneaux et regroupements du club sont suspendus jusqu’à nouvel ordre.

Préambule :

En application de l’article 1er du décret du 16 mars 2020 portant réglementation des déplacements dans le cadre de la lutte contre la propagation du virus Covid-19 :  déplacements brefs, à proximité du domicile, liés à l’activité physique individuelle des personnes, à l’exclusion de toute pratique sportive collective, et aux besoins des animaux de compagnie.

Les séances :

Dans ces moments délicats, nous pouvons conserver une pratique sportive raisonnable en respectant strictement les consignes de sécurité sans se mettre en danger et sans mettre en danger les gens autour de nous. Inutile de prendre des risques (notamment en vélo) et solliciter le corps médical qui est omniprésent auprès des malades du Covid-19. Il faut donc courir seul, au départ de son domicile, sur des parcours courts, sans oublier son attestation.

Plan Marathon et Semi de Deauville

Retrouvez dans la rubrique entraînement une proposition de plan 

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